10 полезных продуктов питания для повышения потенции у мужчин

Хотите узнать, список продуктов, которые благоприятно влияют на повышение мужской потенции?

Все мы стремимся к насыщенным интимным отношениям, и тут нечего стесняться. Многим мужчинам даже подумать страшно о снижении потенции. Долой тревогу! Есть отличные новости.

По словам ведущего научного сотрудника, профессора Эдина Кэссиди, это первая попытка изучить влияние флавоноидов на снижение потенции, актуальное для 50% мужчин среднего и пожилого возраста. Подтверждено, что регулярное употребление продуктов с высоким содержанием флавоноидов уменьшает вероятность возникновения эректильной дисфункции. Речь идет всего о нескольких порциях в неделю.

Звучит многообещающе, но какие продукты повышают потенцию у мужчин, ведь не каждый постоянно балует себя бокалом красного вина, и не все едят много фруктов. Выход найдется и в этом случае.

10 натуральных продуктов для улучшения эрекции

1. Черный Кофе

Кофеин, содержащийся в чашке кофе, ускоряет обмен веществ, улучшает циркуляцию крови и может способствовать длительной эрекции. Энергия, выделяющаяся в процессе сжигания жиров, зарядит вас на всю ночь.

2. Устрицы

Устрицы недаром завоевали репутацию афродизиака. Они богаты цинком и витамином В6, необходимыми для выработки тестостерона. Без этого гормона сексуальная энергия будет стремиться к нулю. Если вас тошнит от одной мысли, что придется проглотить комок серой слизи, повышайте уровень тестостерона орехами и семенами.

3. Чили

Добавьте ощущениям остроты с помощью чили. Эта приправа вызывает расширение сосудов. Когда вы едите карри, кровь приливает не только к лицу.

4. Бананы

Как мы уже выяснили, для мужчин важны здоровое сердце и хорошее кровообращение. Поэтому ешьте бананы – они являются прекрасным источником калия. Употребление достаточного количества калия регулирует содержание натрия в организме, что предотвращает скачки кровяного давления и сокращает риск возникновения сердечных заболеваний. Если вы любитель соленого и при этом равнодушны к бананам, получайте калий из апельсинов и картошки в мундире (минерал содержится в шкурке).

5. Лосось

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, разжижают кровь и способствуют ее притоку к нужным органам. Для «смазки» артерий, ешьте два раза в неделю лосося, скумбрию, форель или тунца.

6. Свинина

Процесс эрекции управляется нейронами. Их работа должна быть скоординирована с военной точностью. А для здоровья нервной системы необходим тиамин, или витамин В1. Употребление свинины обеспечит нужный эффект. Не едите свинину? Витамин также содержится в фасоли и цельнозерновом хлебе.

7. Вишня

В вишне много антоцианов. Эти растительные пигменты защищают стенки артерий от жировых отложений, приводящих к атеросклерозу, или нарушению проходимости артерий. Вишню можно заменить другими ягодами или яркими фруктами: персиками, нектаринами, сливами. Все они хороши для здоровья сосудов.

8. Лук

Аллицин, фитохимическое вещество, содержащееся в луке и чесноке, разжижает кровь и улучшает кровообращение, предотвращает образование бляшек и тромбов. Не забудьте после пожевать петрушку или мяту, чтобы перебить несексуальный луковый аромат.

9. Вино

Вино, особенно красное, – прекрасный источник фитохимического антиоксиданта ресвератола. Он участвует в выработке оксида азота, улучшающего проходимость артерий. Оксид азота расширяет сосуды подобно «Виагре». Но если синяя таблетка воздействует только на мелкие сосуды, ресвератол оказывает влияние и на крупные артерии. Но не увлекайтесь! Один-два бокала, не больше. Злоупотребление алкоголем приведет к столь нежеланному прямо противоположному эффекту.

10. Овсяная каша

Каша вряд ли подойдет для романтического ужина. Но растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе, борется с холестерином и обеспечивает гладкость и эластичность сосудов. Кушай кашу – будешь сильным!

Источники:

1. https://academic.oup.com/ajcn/article/103/2/534/4564750
2. https://www.menshealth.com/uk/nutrition/food-drink/a744900/foods-for-harder-erections-9312/