AthleticBody.ru
Согласно данным ВОЗ 40% взрослого населения страны страдают от избыточного веса, у 13% наблюдается ожирение. С каждым годом это число увеличивается. Главными причинами лишнего веса являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки. Раньше многие думали, что строгая диета — единственный способ сбросить лишние килограммы. Но сегодня диетологи уверяют, что не обязательно ограничивать себя в еде, достаточно в свой рацион включить определенные продукты питания и конечно же вести активные образ жизни.
Чтобы быть стройной и красивой, не нужно морить себя голодом. Есть множество вкусных и полезных блюд, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Рецепты для похудения простые и легкие. С ними справиться даже новичок в кулинарии. Также помогут в похудении лечебные травы: подорожник, одуванчик, расторопша, боярышник. Широкий выбор трав представлен в интернет-магазине iHerb. Вся продукция отвечает строгим международным стандартам качества и прошла необходимые тестирования на чистоту. Особенностью этой онлайн-площадки являются цены на 30-50% ниже, чем у конкурентов. Несмотря на низкие цены, каждый покупатель может получить промокод iHerb и сделать покупку еще выгоднее.
С помощью каких продуктов можно похудеть
Чтобы достичь успеха в похудении, диетологи рекомендуют включить в свой рацион такие группы продуктов:
-
Овощи и фрукты для очищения кишечника: капуста, огурцы, яблоки и груши. Эти продукты содержат большое количество клетчатки, которая позволяет выводить из организма «все лишнее». Кроме того, они низкокалорийные. С их помощью можно насытиться и не бояться поправиться. Эта группа продуктов прекрасно подходит для перекуса.
-
Экзотические фрукты для улучшения пищеварения. Грейпфрут содержит большую порцию витамина С, а горьковатые перепонки между дольками — уникальные вещества, которые помогают организму сжигать жир. В апельсине — много клетчатки и эфирных масел, которые препятствуют всасыванию жира. Отличным вариантом для десерта станет ананас. Грубые волокна этого фрукта увеличивают количество желудочного сока, что ускоряет процесс переваривания пищи.
-
Молочные продукты для стройного тела. Творог и греческий йогурт содержат кальцитриол — вещество, которое помогает организму справляться с жиром. Главное правило — выбирать молочную продукцию с низким процентом жирности.
-
Специи для сжигания жира. Лидером в этой группе выступает имбирь. Эта специя нормализует пищеварение и стимулирует выработку желудочного сока, улучшая усвоение пищи. Корица снижает уровень сахара в крови, что позволяет нейтрализовать жировые клетки. Горчица и хрен помогут переварить любые продукты питания.
-
Зеленый чай для быстрого расщепления жира. В состав этого напитка входят эпигаллокатехин и тиамин, которые ускоряют сжигание жира практически вдвое. Кроме того, зеленый чай — достойная альтернатива кофе, он отлично бодрит и дарит заряд энергии на весь день.
