Люди рано или поздно приходят к тому, что надо держать себя в форме. Кому-то проще ходить в спортзал, а у кого-то самодисциплины хватает на тренировки в домашних условиях. Для поддержания формы, набору мышечной массы или похудения выбирают разные виды тренажеров. Среди всех приспособлений наиболее популярным и действенным считается эллипсоид. Он похож на беговую дорожку, которая совмещает в себе элементы степпера. ...

В этой статье мною будет описан такой метод построения тренировочного процесса как Дроп –сет. Данная методика не является новой или революционной однако она может дать существенный прогресс в росте мышечной массы. Описание метода Сущность данного метода заключается в том что в одном упражнении каждый сет выполняется в пампинговой манере до мышечного отказа, после наступления мышечного отказа вес снаряда уменьшается и ...

О том, что спорт является важной составляющей нашей жизни, вряд ли кто-то с этим будет спорить, или даже будет банально просто не согласен. В последнее время всё больше и больше людей становятся приверженцами здорового образа жизни. Можно даже сказать, что спорт снова начали пропагандировать, он становится частью культуры. Тренажёрные залы и фитнес-клубы, спортивные площадки и стадионы, да мало ли мест, ...

На сегодняшний день индустрия спортивного питания является весьма востребованной. Множество производителей предлагают препараты, оказывающие благоприятное влияние чуть ли не на весь организм в целом. Тем не менее выбрать поистине качественный и эффективный препарат не так просто, поэтому стоит изучить несколько советов, чтобы не ошибиться в выборе. Правила выбора при покупке препаратов спортивного питания Определитесь, каких целей вы хотите добиться. При ...

Спортивный зал это не единственное место, где можно хорошо потренироваться! Эта круговая тренировка для девушек в домашних условиях разработана для сжигания жира без применения тренажеров, штанг и гантелей. В сети вы найдете множество видео по йоге, тренингу со штангами и гантелями, сочетанию силовых упражнений с греблей и они действительно эффективны. Но вполне возможно похудеть, тренируясь дома и  получать при этом ...

Однажды придя, в гости к другу, я получил предложение:- «А пойдем на Эльбрус?». Предложение показалось мне заманчивым, ведь это «Вершина Европы», очень символично побывать выше всех в этой части света. Вооружившись планшетом, я начал читать про эту Великую гору. Друг торопил и настаивал на скорейшем восхождении, Эльбрус казался ему «попсовым», и он не видел никаких трудностей в самостоятельном восхождении на ...

Здоровый образ жизни – норма для любого современного человека независимо от пола, возраста, социального статуса и других аспектов. Для его поддержания можно использовать огромное количество возможностей, предлагаемых спортивными клубами, тренажерными залами, многофункциональными комплексами. Сэкономить на таких занятиях позволяют месячные, полугодовые, годовые абонементы, рассчитанные на одного человека или семью. Возможности современного тренажерного зала Современные спортивные комплексы характеризуются отменным оснащением и обилием ...

Представленная пятидневная программа тренировок для набора мышечной массы включает базовые упражнения, выполняемые по схеме «5х5» на 5 дней в неделю, и изолированные, с максимальным количеством повторений от 8 до 12. Занимайтесь по этому комплексу до тех пор, пока не перестанете активно прогрессировать. Для наращивания мышц максимальных объемов тренируйтесь систематически и стремитесь к регулярному увеличению рабочих весов. Советы по питанию и диете ...

Человечество с древних времен использовало лыжи. Родиной их считают Скандинавию. Именно там были найдены наскальные изображения людей на этих средствах передвижения, сделанные ещё в каменном веке, то есть примерно 4 тыс. лет назад. В мифологии стран Скандинавии этой теме тоже уделено внимание. Есть даже мифические персонажи – бог Улл и богиня Скейд, которые и охотились на лыжах, и просто катались ...

Спортивное питание на развес - тема, которая развивается на рынке Украины уже достаточно давно. И не смотря на это, данному виду спортпитания готов довериться не каждый спортсмен. Сегодня покупка спортпита на развес - решение, которое ведет к здоровым спортивным результатам без вреда даже для растущего организма! Интернет магазин Strong Club - поставщик спортивных добавок к рациону, проверенный годами работы на тематическом ...