Если вы уже перепробовали все, что возможно, и все равно имеете проблемы с избыточным весом, то, скорее всего, виноват эстроген. В этой статье объясняется, почему не получается похудеть и что надо делать, чтобы привести соотношение гормонов в порядок и исправить ситуацию. Иногда проблема кажется неразрешимой. Вы тренируетесь, правильно питаетесь, а толку нет!  Вы не только не теряете лишний жир, а еще и ...

В этой статье мы разберемся, как питание влияет на гормональную систему в целом и выработку тестостерона в частности. Тестостерон Можно ли повысить уровень тестостерона, изменив только лишь свой рацион? Если вы осведомлены в вопросах питания, вы знаете про роль жиров в питании человека и что как и холестерин они крайне важны для производства гормонов. Тестостерон, как и многие другие гормоны, образуется из гормона ...

Мелатонин, являющийся гормоном эпифиза, регулирует сон, устраняет бессонницу и облегчает перестройку организма при смене часовых поясов. В качестве дополнительного приема, при нехватке мелатонина в организме, назначается препарат, который помимо регулирования сна способствует ряду положительных эффектов. Поэтому важно знать особенности приема, показания и побочные действия. Что такое мелатонин? Мелатонин – это гормон, который регулирует циркадный ритм всех живых организмов (сон - ...

Все мы хотим большие и мощные плечи. В день тренировки плеч нужно уделить достаточно время построению основы, достаточно сильной для поддержания тех крупных мышц, которые ты видишь в своем будущем. Перед каждой тренировкой необходимо выполнять упражнения для разминки плечевых суставов и мышц стабилизаторов плеча. В своей тренировочной практике мне не повезло избежать травм плеча. И я не могу назвать себя ...

Осанка человека может довольно многое сказать о его натуре. Она также отображает работу мышц и суставов. В этой статье вы найдете ответы на все вопросы о проблемах с осанкой и о методах их исправления и как избавиться от сутулости в домашних условиях с помощью комплекса упражнений. Вообразите, стоящего перед вами сильного, уверенного в себе и влиятельного человека. Как выглядит его ...

Белок играет важную роль в питании каждого человека, тем более если вы бодибилдер или же тяжело тренируетесь. Так сколько же требуется белка на самом деле? Сегодня приверженцы бодибилдинга и других силовых видов спорта хорошо усвоили, что нормы потребления белка, которые указываются министерством здравоохранения, резко занижены. Несмотря на общественное единодушие в том, что люди недооценивают роль макронутриентов для построения мышечной массы, ...

Вы страдаете от болей в суставах, проблемах с сердцем, стресса, депрессии или ожирения? Потому что, согласно журналу "Медицина и наука в спорте и тренировках", ходьба помогает снизить риск всех хронических заболеваний. По сути, большинство профессионалов, занимающихся здоровьем, предпочтут быструю прогулку пешком бегу, так как это низкострессовое упражнение, щадящее сердце и суставы. Читайте дальше, и вы узнаете 20 свойств как ходьба ...

Не позволяйте своему телу напрягаться и болеть из-за сидячей работы! Используйте эти быстрые и легкие упражнения на рабочем месте для того, чтобы увеличить свой диапазон движений, предотвратить травмы, почувствовать себя энергичнее и повысить концентрацию. Если в офисе вы практически все время сидите, эффективность ваших занятий в тренажерном зале может пострадать и даже возможен риск получения травмы. Непрерывное сидение заставляет определенные ...

Похудение и уколы витаминов представляют собой два эффективных способа обеспечения тела мгновенной подпиткой и требуемыми добавками. Достижение блистательных результатов в жиросжигании и наращивании мышц с помощью различных жиросжигающих инъекций часто становится лучшей мотивацией для борьбы с боязнью иголок. В этой статье в ознакомительных целях рассказано, как сделать укол самому себе, правильно выбрать зону для инъекции и другие нюансы. Изучение наилучших ...

Его демонизировали и назвали причиной эпидемии ожирения. Но действительно ли сахар вреден для здоровья? Все ли сахара одинаковы? Вот что говорит наука. Если сахар плохой и «токсичный», то, что же следует думать о фруктах? Это гипотетический вопрос, на который редко отвечают - или даже берут в расчет - тех, кто задумывается о рационе «без сахара». Прежде чем поддаваться простой идее, ...