Для того, чтобы оптимально выстраивать свои тренировки ног, важно понимать их анатомическое строение… Прежде чем приступать к полноценному разбору вопроса, небольшой намек по теме: мышцы ног не так просты и не ограничиваются одними квадрицепсами и задней поверхностью бедра. В этой статье подробно разберем все основные мышцы ног. Строение ног довольно сложное, поскольку включает в себя сразу два комплексных узла -  ...

Не беспокойтесь, если у вас дома нет штанги или стойки для приседаний! Все, что вам нужно для тренировки мышц ног, — это всего лишь пара гантелей, и вы готовы к занятию. Гантели — это прекрасное дополнение к любой тренировке! Находитесь вы в тренажерном зале или дома — при любых обстоятельствах гантели могут похвастаться той универсальностью, которой штанга просто не обладает. ...

Для того, чтобы привести в идеальную форму мышцы ног в домашних условиях, совсем необязательно покупать специальное оборудование, их можно накачать без тренажеров! Что общего между приседаниями с гантелями, становой тягой, разгибанием ног и жимом платформы? А то, что все они представляют собой упражнения для прокачки мышц ног в тренажерном зале с хорошим набором специального оборудования. Значит ли это, что дома ...

Если вы хотите знать, какие упражнения лучше всего подходят для тренировки мышц задней поверхности бедра, читайте данную статью. Когда дело касается тренировок, то мы склонны сосредотачиваться на тех частях тела, которые заметны наиболее всего и задняя поверхность бедра не входит в их число. Если у вас есть какие-то сомнения на этот счет, то, находясь в тренажерном зале, как-нибудь посчитайте, сколько ...