Что вам нужно знать... В старые времена бодибилдеров осуждали за тонкую талию. И по большей части все упражнения их тренировки были направлены наоборот - на укрепление мышц талии и пресса. Вы не сможете сделать талию тонкой по бокам - ее можно сузить лишь в отношении живот-спина. Когда Франк Зейн на соревнованиях бодибилдеров демонстрировал свой втянутый живот и тонкую талию он усиленно напрягал ...

Читать далее »