Главная » Для девушек (page 2)

Для девушек

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе естественно и безопасно

Попы и ноги без целлюлита

Что делать, чтобы избавиться от целлюлита естественным путем? Использовать кремы? Массажи? Медицинские процедуры? Может попробовать магию? Мне очень часто задают: как избавиться от целлюлита безопасным и естественным путем? Как бы забавно это не звучало, но когда-то целлюлит был привлекательным символом богатства. Его наличие означало, что женщина хорошо питается и ей чужд физический труд. Сегодня многие женщины имеют целлюлит в той ...

Читать далее »

Можно ли похудеть на беговой дорожке и как это правильно делать

Беговая дорожка для сжигания жира

Знаете ли вы, что упражнения на беговой дорожке также эффективны, как и упражнения на открытом воздухе? Вы можете ходить, бегать трусцой или быстро бегать с одной и той же скоростью b сердечным ритмом, получая при этом все преимущества обычных тренировок, но в домашних условиях. Так почему бы не использовать бег на дорожке для похудения и не сбросить пару килограммов? Многие считают, ...

Читать далее »

Дыхательная гимнастика для похудения живота: 10 лучших упражнений

Дыхательная гимнастика для похудения

Жир в области живота – это самое раздражающее жировое отложение в районе пресса. Также это серьезная угроза здоровью, так он может стать причиной многих внутренних проблем. Наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваются люди – это холестерин, сердечные приступы, гипертония, диабет и многое другое. Этот жир очень упрям, многие месяца уходят на то, чтобы избавится от него. Вам нужно либо ходить ...

Читать далее »

Как правильно бегать для похудения и сжигания жира

Стройная девушка

Кто вы? Я имею в виду, какой вы бегун? Ждете ли вы пробежку с нетерпением и наслаждаетесь ли каждым движением на дорожке? Или вы с радостью принимаете душ после пробежки, чувствуя, что сделали доброе дело для вашего тела? Как бегать, чтобы похудеть? Давайте говорить начистоту: многие из нас обувают кеды не просто из любви к бегу. Скорее из-за вчерашнего куска ...

Читать далее »

Лучшие упражнения для девушек в домашних условиях на все тело

Девушка с подтянутым телом

Укрепляем мышцы, или Дорогу красоте! Наверно, каждой женщине хоть раз в жизни не нравится собственное отражение в зеркале. И у каждой свои проблемные зоны. У кого-то это нижний пресс, у кого-то ягодицы, а что не устраивает вас? Хотите начать тренировать в домашних условиях, но не знаете с чего начать и какие упражнения выбрать? 10 лучших упражнений для женщин  Путём проб ...

Читать далее »

Лучшие упражнения на трицепс для женщин в домашних условиях

Упражнение на трицепс для девушек

Хотите привести руки в тонус? Тогда качайте мышцы трицепса всего за 15 минут с помощью этих простых упражнений на трицепс для женщин в домашних условиях. Для тренировки вам понадобиться гантель или вес, например, бутылка с водой и фитбол, если есть. Упражнения на трицепс для девушек дома и в зале Как только вы начали удобно чувствовать себя в сезон свитеров, пришло время ...

Читать далее »

7 типов приседов для идеальных ягодиц

Накачанные ягодицы девушки

Каждая женщина хочет иметь упругие ягодицы, которые не стыдно показать в бикини или узких джинсах. А вы довольны внешним видом вашей попы? Если нет, то мы расскажем, как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы и предлагаем вам семь способов сделать ягодицы более подтянутыми. Приседания для тренировки ягодиц Эти упражнения намного эффективнее, чем самые изматывающие кардио тренировки! Вам не нужно выполнять одно ...

Читать далее »

8 недельная программа тренировок на пресс для девушек, чтобы сделать плоский живот

Тренировка пресса для девушек

Общий план тренировки пресса: Основная цель — Сжигание жира Целевая группа мышц — брюшной пресс Уровень подготовки — Начальный Дней в неделю — 2 Необходимое оборудование — Гантели Рассчитана на женский пол Описание тренировки кубиков пресса у девушек Пришло время поработать над плоским животом! Добавьте к этому 8-недельному плану тренировок кубиков пресса описанную ниже диету и советы по кардио тренировкам, и вы ...

Читать далее »

Упражнения на пресс для девушек в домашних условиях на все части мышц живота

Девушка качает пресс дома

Сделайте узкую талию и плоский живот в домашних условиях с помощью лучших упражнений для мышц пресса для девушек. Дамы, качаем кубики к лету! Наш комплекс поможет подтянуть сразу верхние, нижние и косые мышцы пресса дома и без тренажеров.

Читать далее »

Сколько грамм белка в день нужно женщине?

Девушка пьет протеин

«Абсолютно нелепо!» — вот то, что я думаю, при прочтении популярных книг по питанию для женщин. Это было ужасно. Йогурт, сухой завтрак, кофе и стакан сока на завтрак. А где белок? Конечно, йогурт содержит немного, но недостаточно для поддержания энергии, насыщения и питания, которое необходимо активной женщине. Пора внести ясность. Необходимо взять эту старую школу, волшебные сказки о диетах и ...

Читать далее »