Главная » Биохимия в бодибилдинге

Биохимия в бодибилдинге

Пептиды в бодибилдинге — что это такое и как принимать для набора массы и для похудения

Пептиды в бодибилдинге

Многие спортсмены, в частности, бодибилдеры используют различные препараты, которые позволяют многократно увеличить эффект от тренировок. Некоторые люди предпочитают стероиды и анаболики, но им есть отличная альтернатива – пептиды. Они продаются абсолютно легально и помогают в кратчайшие сроки добиться необходимого результата. Речь в этой статье пойдет именно об этих препаратах. Что такое пептиды? Пептиды это препараты, состоящие из аминокислот. Они бывают ...

Читать далее »

Все о гормоне роста

Гормон роста в бодибилдинге

Все, что нужно знать об этом мощном анаболическом гормоне. Гормон роста запускает метаболические ресурсы вашего тела, позволяя быстро нарастить мышечную массу, сократить количество подкожного жира и повысить либидо за счет активации высших центров регуляции. Но это не все, что известно гормон роста и как это используется для повышения спортивных результатов. Ниже размещены самые интересующие вас вопросы и ответы на них, ...

Читать далее »

Миф о мышцах и метаболизме

Типы телосложения и обмен веществ

Одним из самых больших мифов о метаболизме является представление, будто с каждым новым фунтом (0,45 кг) мышечной массы ваш организм будет сжигать дополнительно 50-100 калорий в день. По словам Адама Цикермана, автора книги «Программа здоровья. Сила десяти», «три дополнительных фунта (1,36 кг) мышц сжигают около 10 000 калорий в месяц». Цикерман также говорит, что 3 лишних фунта мышц «сжигают столько же ...

Читать далее »

Какова скорость естественного роста мышц?

Как быстро растут мышцы

Куда ни глянь, всюду скандальные заявления о том, как быстро можно набрать мышечную массу. В одной книге обещают 8 килограмм всего за 2 недели. А ходят слухи про одного невероятно сильного тренера, набравшего 6 килограмм всего за 5 дней. Выберите любой фитнес журнал, и вы разуверитесь в том, что набрать мышечную массу так легко. Разные источники противоречат друг другу. Кому ...

Читать далее »

5 мифов о боли в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

Вы очень устали после тяжелой тренировки. Вы увеличили нагрузку или решили разнообразить свои занятия, добавив новое упражнение. Вы будете чувствовать себя хорошо до тех пор, пока не проснетесь на следующее утро, едва способные двигаться. Знакомьтесь с крепатурой, которую с гордостью «носят» спортсмены и любители фитнеса! Почему болят мышцы после тренировки? Крепатура (или синдром отсроченной мышечной боли) – это болезненность мышц, которая ...

Читать далее »

9 Способов Повысить Уровень Тестостерона Естественным Путем

Тестостерон – гормон, вырабатываемый в первую очередь яичками, – часто ассоциируется с мужественностью, хотя он синтезируется и в организме женщин. Ниже приведены 9 способов как повысить уровень тестостерона у мужчин естественными способами. На самом деле тестостерон играет большую роль в половой и репродуктивной функции мужчины, отвечает за увеличение мышечной массы и рост волос. Кроме этого, он обладает не такими «заметными», но ...

Читать далее »

10 советов как ускорить обмен веществ

Как ускорит метаболизм

Чтобы иметь красивое и подтянутое тело без жира постоянно, необходимо иметь высокий уровень обмена веществ. Мы знаем как между собой взаимосвязаны набор веса и медленный метаболизм. Чем медленные наш организм сжигает калории, полученные с пищей, тем больше лишнего жира мы накапливаем и тем хуже сжигаем уже накопленный. Как ускорить обмен веществ в организме для похудения до скорости Феррари, чтобы не мириться с лишним ...

Читать далее »

5 Способов измерить процент жира в теле

Известно, что потеря жира БЕЗ потери мышц – это единственный способ стать подтянутым. Так как определить, теряете вы жир, мышцы или все вместе? Для начала измерьте долю жира в теле. Определение процента подкожного жира Ниже представлен обзор 5 самых распространенных методов измерения доли жира в теле, параллельно с единственным методом для точного измерения концентрации жира (но, скорее всего, вы не ...

Читать далее »

Процентное содержание жира у мужчин и женщин (в картинках)

К счастью, в последнее время в качестве определения общего состояния здоровья человека отслеживают процент жира в организме, а не индекс массы тела, как было ранее. О процентном содержании жира в организме человека написано много статей, в том числе  «Таблица процентного содержания жира» и «5 способов измерить процентное содержание жира в организме», а также «Формула веса идеального тела». Данная статья объединяет основные ...

Читать далее »

Про обмен веществ простым языком

Есть кое-что, происходящее в человеческом организме ежесекундно и беспрестанно – обмен веществ. Это понятие обозначает совокупность всех реакций, происходящих в любом живом организме (не только людей, но и животных). Метаболизм – это целостность всех химических и энергетических реакций, которые обеспечивают жизнедеятельность и самовоспроизведение организма человека. Метаболизм лежит в основе жизни. Обмен веществ обеспечивает адаптацию живого организма к внешней вреде, делает ...

Читать далее »