Главная » Упражнения для ног

Упражнения для ног

Бодибилдинг упражнения для ног деляться на базовые и изолированные. Новичкам рекомендуется выполнять лишь базовые упражнения, поскольку они вовлекают в работу больше мышечных волокон и способны создать больше стресса для мышц, тем самым лучше стимулируя их к росту.

Базовые:

  • Приседание со штангой на плечах
  • Жим ногами
  • Фронтальные приседания
  • Мертвая тяга

Изолированные:

  • Разгибание ног сидя
  • Сгибание ног лежа
  • Подъем на носочки

(раздел в разработке)

При занятиях бодибилдингом, следите за правильной техникой выполнения упражнений для ног, чтобы максимально снизить риск получения травм.

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется.