Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, то вы выполняете кардио, чтобы оставаться в форме за счет уменьшения процента подкожного жира. И это — абсолютно правильно. Но когда приходится выбирать между видами кардио, вам надо будет определиться с типом фигуры, которой вы бы хотели обладать. «Если вы тренируетесь как бегун на расстояние, то у вас будет специфическая фигура — мало мышц, ...

Стоит отметить, что не все кардиотренажеры, представленные на рынке, имеют одинаковую эффективность, но есть несколько вариантов достойных вашего внимания. Наверняка именно зимой, когда за окном холод и гололедица, вы с радостью вспомните о тренажерном зале и с удовольствием проведете в нем много свободного времени, чтобы повысить свою физическую подготовку. И зачастую перед вами встает выбор между беговой дорожкой и другими ...

Автор этой статьи уже 23 года работает тренером в области фитнеса. За свои годы деятельности он понял, что если вы ищете способ не только потерять вес, но и не позволить ему вернуться назад, вам нужно освоить езду на велосипеде. Нет другого упражнения, которое бы так хорошо справлялось с этой целью. За годы работы тренером он видел, как его клиенты теряли ...

Выполнение физических упражнений, направленных на увеличение мышечной массы – тема, не теряющая актуальности уже многие десятилетия. Большая часть начинающих и профессиональных спортсменов имеют четкое убеждение в том, что для достижения лучших результатов требуется использование всевозможных вспомогательных тренажеров. Большинство таких приспособлений направлены на работу с определенными группами мышц, но существуют и универсальные модели, позволяющие выполнять ряд полезных и важных упражнений. Одним ...

Для того чтобы сбросить вес вовсе не обязательно покупать дорогущий абонемент в тренажерный зал. В этих целях вполне можно использовать самые обычные предметы, которые можно найти практически у каждого дома, или приобрести за сравнительно небольшие деньги. Например, скакалка для похудения считается довольно действенным методом. Однако даже ее использование предполагает определенные нюансы и правила. Не важно какое оборудование имеется у вас ...

Из каких материалов чаще всего делают гантели: Неразборные гантели – настоящая находка для домашних тренировок! Они эффективны, практичны и более, чем компактны. Вопрос лишь в выборе подходящей пары из существующего ассортимента: из какого материала лучше выбирать гантели? Поговорим подробнее о возможных разновидностях моделей, а также их преимуществах и недостатках. Стальные гантели Одна из самых распространенных разновидностей гантелей – стальные. Они ...

Спорт в жизни современных людей занимает одно из основных мест. Он помогает поддерживать себя в форме, дает возможность расслабиться после напряженной умственной деятельности. Компания Gipersport – за доступный спорт! Именно поэтому мы предлагаем широчайший ассортимент различных тренажеров и сопутствующих товаров. Здесь можно приобрести оборудование как для фитнес-центра, так и для домашнего пользования. Весь ассортимент подобрали специалисты: в компании много работников, ...

Беговая дорожка может быть ценным инструментом тренировок по многим причинам, включая безопасность, комфорт в плохую погоду, а также удобство и легко регулируемые параметры. Из этой статьи вы узнаете основы тренировок на этом тренажере. Основные характеристики бега на дорожке Нет сопротивления ветра: когда вы бежите на открытом воздухе, то проделываете дополнительную работу, преодолевая сопротивление воздуха, чего не происходит при беге на ...

Несмотря на то, что упражнения с гирями и собственным весом могли бы сегодня обойти по популярности все остальные виды тренинга, профессионалы в области фитнеса сходятся в одном: тренажеры могут быть полезны, особенно если вы новичок в силовых тренировках. «Действительно, если вы используете свободные веса, то задействуете очень много стабилизирующих мышц», - говорит Шэнннон Фэйбл, сертифицированный тренер. «Но когда вы только ...

Знаете ли вы, что упражнения на беговой дорожке также эффективны, как и упражнения на открытом воздухе? Вы можете ходить, бегать трусцой или быстро бегать с одной и той же скоростью и сердечным ритмом, получая при этом все преимущества обычных тренировок, но в домашних условиях. Так почему бы не использовать бег на дорожке для похудения и не сбросить пару килограммов? Многие ...