Главная » Тренировки (page 2)

Тренировки

6 лучших упражнений для мышц задней поверхности бедра

бицепс бедра

Если вы хотите знать, какие упражнения лучше всего подходят для тренировки мышц задней поверхности бедра, читайте данную статью. Когда дело касается тренировок, то мы склонны сосредотачиваться на тех частях тела, которые заметны наиболее всего и задняя поверхность бедра не входит в их число. Если у вас есть какие-то сомнения на этот счет, то, находясь в тренажерном зале, как-нибудь посчитайте, сколько ...

Читать далее »

Как набрать мышечную массу в домашних условиях: питание и программа тренировок

тренировки дома для набора мышечной массы

Накачать идеальное тело в домашних условиях и увеличить мышцы под силу даже эктоморфу, то есть каждый худой парень сможет накачаться дома, если будет соблюдать режим. Да, в тренажерном зале качаться удобнее, но можно набрать мышечную дома, хотя придется постараться и делать все правильно, составить расписание питания и тренировок. Обязательно нужно купить весы, чтобы отслеживать свои результаты каждую неделю, как будет ...

Читать далее »

Как правильно тренироваться по утрам для набора массы и похудения

Утренняя тренировка

Не начинайте свой день, ненавидя жизнь. Выходите из дома, и пусть ваша кровь забурлит от этих утренних тренировок! Утро, грубо говоря, ад для некоторых из нас. Звук будильника жестоко отдается в ушах, и мы просыпаемся в плохом настроении. Хуже всего, что мы понимаем, что настроение уже испорчено, но ничего не можем исправить. Значит, нам нужно спалить плохое настроение, иначе, мы ...

Читать далее »

Как стать персональным фитнес-тренером 

как стать фитнес тренером

Вы хотите стать фитнес-тренером, но не знаете как? Эта статья специально для тех, кто хочет узнать как стать фитнес тренером. Выполните 7 рекомендаций, чтобы стать сертифицированным персональным тренером. Быть страстным поклонником фитнеса и посвящать ему всё своё время и силы — это уж само по себе является значительным жизненным достижением. Но, оказывается, для некоторых людей этого совсем не достаточно! Они хотят ...

Читать далее »

Компания Gipersport: большой выбор спортивных тренажеров

Спортивные тренажеры

Спорт в жизни современных людей занимает одно из основных мест. Он помогает поддерживать себя в форме, дает возможность расслабиться после напряженной умственной деятельности. Компания Gipersport – за доступный спорт! Именно поэтому мы предлагаем широчайший ассортимент различных тренажеров и сопутствующих товаров. Здесь можно приобрести оборудование как для фитнес-центра, так и для домашнего пользования. Весь ассортимент подобрали специалисты: в компании много работников, ...

Читать далее »

Как набрать мышечную массу после 40 лет и старше

бодибилдинг после 40 лет

Многие люди в свои 40 и после думают, что уже слишком поздно, чтобы нарастить какие-либо мышцы. К счастью для них, они не правы и бодибилдинг после 40 лет возможен! Как накачаться после 40 лет Каждую неделю я получаю сообщения по электронной почте как минимум от нескольких ребят, которые спрашивают не поздно ли им нарастить мышцы и можно ли накачаться после ...

Читать далее »

Растяжка мышц: когда и как правильно растягивать мышцы и связки

Растяжка мышц и суставов

Поддержание гибкости мышц, суставов и связок поможет любому человеку сохранить свое здоровье при занятиях спортом, улучшить силовые показатели и физическую форму. Узнайте, как вам достигнуть успехов с помощью этого полного руководства по выполнению растяжки! Как и вождение, растяжка, имеет свой собственный набор правил. Выполняйте их внимательно, и вы достигнете поставленной цели, сохраняя своё здоровье и хорошую форму. Пренебрежение растяжкой после тренировок, ...

Читать далее »

5 программ тренировок кроссфит, которые можно выполнять дома

Кроссфит тренировки

Не позволяйте летним отпускам вставать на вашем тренировочном пути! Вот 5 коротких и интенсивных кроссфит-тренировок, которые вы можете выполнять в любом месте и в любое время! Летние путешествия и другие сезонные развлечения могут нарушить даже самые продуманные программы тренировок. Между многочисленными встречами с близкими и друзьями, которым не терпится посидеть и поговорить с вами о работе, новом хобби и т.д., ...

Читать далее »

Как правильно заниматься на беговой дорожке

Занятия на беговой дорожке

Беговая дорожка может быть ценным инструментом тренировок по многим причинам, включая безопасность, комфорт в плохую погоду, а также удобство и легко регулируемые параметры. Из этой статьи вы узнаете основы тренировок на этом тренажере. Основные характеристики бега на дорожке Нет сопротивления ветра: когда вы бежите на открытом воздухе, то проделываете дополнительною работу, преодолевая сопротивление воздуха, чего не происходит при беге на ...

Читать далее »

5 программ кроссфит-тренировок для новичков

Кроссфит для начинающих

Сегодня почти невозможно говорить о современных тенденциях в фитнесе, не затронув тему кроссфита. Эта высокоинтенсивная программа тренировок на основе постоянно меняющихся функциональных упражнений пользуется сейчас огромной популярностью, которая, кажется, даже не собирается идти на спад. «Кроссфит прекрасен тем, что он подходит любому человеку. К нам приходят бывшие футболисты, балерины, пожилые люди», — говорит Nick Lobotsky, тренер 1 уровня из Нью-Йорка. ...

Читать далее »