Главная » Тренировка рук (page 2)

Тренировка рук

Нестандартный совет для тренировки больших рук

Накачанный бицепс

К известному блоггеру и тренеру по имени Элиот обратились ребята с вопросом как нарастить мышцы рук. У них в процессе тренировки прогрессировали все мышцы кроме рук. У первого росли и становились сильнее все мышцы тела, а бицепс обалдел и не рос. У второго парня росло все на теле кроме рук, они вовсе не прогрессировали. Бицепсы, трицепсы и предплечья все никак ...

Читать далее »

Как тренировать пик бицепса

Пик бицепса

Наверное все, кто идут в тренажерный зал хотят накачать себе массивные руки. Или точнее сказать, они хотят накачать бицепс, как они сами выражаются. Но дело в том, что бицепс дает объем руке, не так сильно, как трицепс. Дело в том, что правильные пропорции плеча (это то, что обычно мы называем бицепсом) состоят на 1/3 бицепс и 2/3 трицепс. Но в ...

Читать далее »