Главная » Тренировка пресса

Тренировка пресса

Лучшие упражнения для мышц нижнего пресса

Нижний пресс

Одним из моих самых любимых упражнений для интенсивной тренировки мышц пресса являются выкаты. Я выполняю их со штангой, фитболом или гимнастическим роликом. Это одно из первых упражнений, которое я делаю для пресса. Они стали моими любимыми, когда я наткнулся на исследование и обнаружил, насколько это  эффективное упражнение для нижнего пресса, особенно, когда дело касается тренировки нижнего части живота. Лучшие упражнения ...

Читать далее »

Как быстро накачать пресс в домашних условиях до кубиков

кубики пресса

Накаченный пресс может показаться недостижимой целью для некоторых людей, но есть возможность добиться этого, следуя правильным методам. Вы можете накачать пресс с «кубиками» в течении короткого времени, если обратите внимание на свой рацион питания и на занятия соответствующими упражнениями. Самый быстрый способ накачать пресс в домашних условиях или в тренажерном зале, это подойти к вопросу комплексно и правильно оценить свои ...

Читать далее »

Упражнения на пресс для девушек в домашних условиях на все части мышц живота

Девушка качает пресс дома

Сделайте узкую талию и плоский живот в домашних условиях с помощью лучших упражнений для мышц пресса для девушек. Дамы, качаем кубики к лету! Наш комплекс поможет подтянуть сразу верхние, нижние и косые мышцы пресса дома и без тренажеров.

Читать далее »

Качаем кубики пресса дома за месяц: лучшие советы и упражнения

Если ваши изнурительные тренировки не приносят никакого результата, в то время как худые парни имеют прочерченный желанный пресс без приложения каких-либо усилий, не отчаивайтесь. Решительность, усердная работа и настойчивость помогут получить красивый пресс. Оставьте свои традиционные тренировки и попробуйте наши, действительно работающие советы и упражнения, чтобы заполучить пресс своей мечты. Чтобы накачать пресс не достаточно просто выполнять комплекс упражнений. Получить рельефные ...

Читать далее »

6 комлпексов упражнений для рельефного пресса

Предлагаем 6 схем упражнений для прессе, которые помогут накачать красивые кубики, независимо от уровня подготовки и опыта! Пресс – мышца, требующая выкладываться на тренировке изо-всех сил, но видимого результата можно так и не получить. Все потому что серьезная работа над мышцами живота может быть нивелирована из-за плохого питания и высокого процента подкожного жира в организме. Читайте о том, как убрать жир с живота. При тренировке пресса нужно следить ...

Читать далее »

Лучший способ накачать пресс до кубиков

Рельефный пресс кубиками

Хотите узнать как накачать пресс до кубиков в домашних условиях или в тренажерном зале? Тогда читайте и применяйте наши советы, чтобы накачать мышцы живота и сделать их рельефными. Ниже вы найдете не секреты получения кубиков пресса, а реальные правила тренировки мышц живота. Это проверенные советы по питанию и тренировкам, благодаря которым, вы сможете добиться результатов и наконец накачать заветные кубики ...

Читать далее »