Тренировка грудных мышц

5 лучших упражнений на грудь с гантелями в зале или дома

Тренировки грудных гантелями

Увеличение груди зависит не столько от количества веса, сколько от того, как вы его поднимаете. С правильными упражнениями с правильной техникой выполнения, вы, наконец, сможете начать строить грудь, которой сможете с уверенностью похвастаться, а гантели — идеальный инструмент для активации грудных мышц. Вот 10 лучших упражнений для груди с гантелями: Давайте посмотрим как эти феноменальные упражнения на грудь с гантелями, ...

Читать далее »

Как увеличить мышечную массу грудных мышц с помощью отжиманий в домашних условиях без снаряжения

Качаем грудные мышцы отжиманиями

Хотите узнать, как накачать грудные мышцы отжиманиями от пола без применения штанги и гантелей? Эта статья для вас. Я расскажу о 6 типах отжиманий, а также о 2 дополнительных упражнениях, которые помогут развить массивную грудь (быстро!) Программа прокачки грудных мышц отжимания составлена, опираюсь на научные исследования для достижения максимальных результатов. Я поделюсь с вами секретами о том, как легко нарастить ...

Читать далее »

11 лучших упражнений на верхнюю часть грудных мышц и вариант программы тренировок

Сейчас все более популярны грудные мышцы округлой формы. Такие можно увидеть на многих соревнованиях вплоть до самой «Олимпии». В этой статье вы узнаете, как накачать верхнюю часть грудных мышц, какие упражнения лучше подобрать, чтобы построить массивные мышцы с хорошими пропорциями. Более подробно о том, как накачать грудные мышцы дома. Основная мышца, которую мы будем стараться увеличить это ключичная, которая участвует в ...

Читать далее »

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях за 8 недель

Грудные мышцы

Специально для мужчин, которые занимаются в домашних условиях, мы подготовили два эффективных комплекса упражнений, чтобы накачать грудные мышцы дома. С помощью отжиманий без железа, используя только вес тела и для более быстрых результатов мы подобрали программу тренировки груди с помощью пары гантель. Вы может выполнять только отжимания и получить неплохие результаты уже за 8 недель занятий, а можете ускорить процесс набора ...

Читать далее »

Тренировка грудных мышц

Грудные мышцы условно деляться на три зоны: верх, середина и низ. В бодибилдинге для тренировки мышц груди используют различные упражнения, которые делятся на базовые и изолированные. Читайте как накачать грудные мышцы дома. Тренировка грудных мышц на массу Если вы недавно начали заниматься бодибилдингом (меньше года), то лучше всего использовать базовые упражнения, поскольку благодаря им, вы будете быстрее прогрессировать и набирать мышечную массу груди. А когда уже у ...

Читать далее »

8-недельная программа тренировок для роста грудных мышц на массу

Тренировка грудных в зале

Давайте поговорим об убийственном тренинге ваших грудных. В течение следующих двух месяцев вы шокируете ваши пекторальные мышцы этой программой и непременно заметите рост. Советуем начинать заказывать рубашки на размер побольше прямо сейчас. Вы не довольны своей грудью, не так ли? Если бы было иначе, вы бы не обратили внимания на эту статью. Я понимаю, это огорчает, вы тренируетесь с полной ...

Читать далее »

Лучшие упражнения для грудных мышц

Грудные мышцы

Чтобы накачать мышцы груди необходимо соблюдать три правила: Хорошо питаться - потреблять достаточное количество калорий (белков, жиров и углеводов) Качественно тренироваться - давать мышцам нагрузку для роста и чувствовать работу грудных мышц во время выполнения упражнений Достаточно отдыхать - делать правильную периодизацию для полного восстановления мышц и хорошего роста Мы подобрали для вас лучшие упражнения для грудных мышц, которые стимулируют рост груди ...

Читать далее »

Как правильно качать грудные мышцы?

Накачанные мышцы груди

Прежде чем раскрыть секреты накачки впечатляющей груди, необходимо выяснить факторы, по которым у многих даже профессиональных атлетов, грудные мышцы значительно отстают в развитии на фоне общей мускулатуры. Как правильно качать грудные мышцы Запомните, что существует только три реальных причины, в связи с которыми основная масса тренирующихся не обладает впечатляющими грудными мышцами: Во-первых, атлет не может при выполнении грудного упражнения качественно ...

Читать далее »

Как накачать нижнюю часть грудных мышц

Нижняя часть груди

В данной статье мы разберем, как накачать нижнюю часть груди. Поскольку мышцы груди условно делятся на три зоны, то с помощью различных упражнений в бодибилдинге, можно акцентировать нагрузку на какой-то одной конкретной зоне. Как накачать нижние грудные мышцы Вообще, нижняя часть груди практически у всех тех, кто занимается бодибилдингом, растет неплохо. Здесь важно знать тот факт, что без общей массы грудных ...

Читать далее »

Как накачать грудные мышцы гантелями

Накачанные грудные мышцы

Приветствую читателей сайта АthleticBody.ru. В этой статье я расскажу о накачке мышц груди с помощью гантелей. Вы узнаете, как накачать грудные мышцы гантелями, что нужно чтобы развить большую и сильную грудь: эффективная тренировка, советы по питанию и спортивным добавкам. Причин тренировать грудные мышцы гантелями может быть несколько: Отсутствие других снарядов в арсенале Мало у кого из любителей спорта найдётся дома ...

Читать далее »