Tag Archives: приседания со штангой

Механика приседаний со штангой: Глубокий анализ

Что вам нужно знать о приседаниях… Приседая, пользуйтесь бедрами. Это заставит вашу спину принять более горизонтальное положение. Вы, возможно, уже слышали, что перед приседаниями необходимо принимать абсолютно вертикальное положение по отношению к полу. Это не вполне верно. Думать нужно о «твердости» положения, а не о вертикальности или горизонтальности. Угол наклона бедер должен быть равен углу наклона спины. При этом позвоночнику ...

Читать далее »