Tag Archives: набор массы

Питание для рельефа мышц тела: меню для мужчин и женщин

Бодибилдеры знают – правильное питание очень важно для рельефа тела, чтобы убрать жир и не потерять мышц. Для получения рельефных мышц вам необходимо употреблять белки, дополненные полезными жирами и сложными углеводами. Когда речь идет о том, как составить план питания при работе на рельеф, действительно, сложно определиться с чего начать. Не пропускайте приемы пищи. Если вы не едите правильно, будет сложно добиться рельефны мышц. ...

Читать далее »

Как быстро набрать мышечную массу без химии

Как быстро набрать мышечную массу

Надоело быть худым, но не знаете как быстро набрать мышечную массу? Мои 9 советов помогут вам взять ваш метаболизм под контроль и добиться роста мышц без химии с помощью натурального бодибилдинга! Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми качественными советами и проконсультировать вас о том, как быстро набрать вес и мышечную массу. Сразу предупрежу – мои советы годятся только действительно ...

Читать далее »

Как набрать вес худому парню: специальная диета для набора веса

как набрать вес

Худые парни и мужчины часто говорят, что могут есть все то, что им хочется не набирая вес. Они уверены, что их скоростной метаболизм – манна небесная. Они часто говорят примерно так: «Мой метаболизм вызывает у женщин просто дикую зависть. Я могу есть любую вредную еду не набирая ни капли лишнего веса». Как можно набрать вес Правда в том, что вы ...

Читать далее »

16 лучших советов по набору мышечной массы!

16 советов по набору массы фото

Если вы хотите заставить ваши мышцы расти, то вам следует прибегнуть к помощи регулярных тренировок и правильного питания. В этой статье вы узнаете как набрать мышечную массу. Как нарастить мышечную массу? Для роста мышц необходимо соблюдать 3 очень важных условия: Получать большое количество калорий, то есть нужно потреблять больше калорий за сутки, чем расходуете. У организма должна быть необходимость наращивать ...

Читать далее »

Роль углеводов при наборе мышечной массы

Углеводы для набора мышечной массы

Для многих спортсменов набор мышечной массы  одна из важнейших задач, которую не так просто решить, если не знать основ правильного питания. Необходимо четко усвоить, что без построения стратегии, рациона, никакой результативности не будет, и начать стоит с изучения роли углеводов в рамках набора мышечной массы. Что такое углеводы? Углеводы – это органические вещества, являющиеся основным источником калорий для питания организма. ...

Читать далее »