Накачать объемные руки со старой школой, как в золотом веке бодибилдинга, используя, программу на руки. Тренировка рук на массу  по принципам старой школы подразумевает использование тяжелых базовых упражнений. Меня не интересует, как выглядят сегодня бодибилдеры. Я предпочитаю классических спортсменов, таких как Арнольд Шварценеггер, Дэйв Дрейпер и Франко Коломбо. У них была невероятная симметрия, отличные пропорции и невообразимое общее развитие. Поэтому ...

Читать далее »