Чем полезно спортивное питание

Эффективность и результативность тренировки зависит от рациона спортсмена. Правильно сбалансированное поступление питательных веществ способствует быстрому наращиванию мышечной массы и снижению жировых отложений. Построение тренировочной программы начинается с разработки диеты, которая приведёт к желаемому результату за минимальный срок. При регулярных занятиях организму требуется повышенное поступление питательных веществ, которого сложно добиться при употреблении обычной пищи. Для этих целей применяется спортивное питание, например, протеины для набора мышечной массы, который помогает не только увеличить объём мышц, но и оздоровить организм в целом.

Специальные добавки упрощают процесс построения рельефного тела, восполняют запасы витаминов и минералов, а также повышают иммунитет. Энергетические потребности спортсмена в среднем в 2 – 3 раза выше, чем у среднестатистического человека, что учитывается при производстве спортивного питания. Качественное сырьё и деликатная обработка способствуют лучшему усвоению и увеличению эффективности биоактивных добавок. Для их приобретения рекомендуется обращаться в специализированный интернет-магазин спортивного питания, где можно дополнительно получить консультацию относительно применения или особенностей выбранного продукта.

Идеальный баланс для красивого и здорового тела

Спортивное питание — это неотъемлемая часть грамотно построенной программы для достижения заметных результатов. Оно способствует коррекции фигуры и помогает улучшить качество наращиваемой мускулатуры. Для максимальной отдачи на тренировке организму необходимо получить достаточный заряд питательных веществ, в противном случае занятия принесут только вред. Оптимальное сочетание белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов действует изнутри, приводя к ощутимым внешним изменениям.

Среди продуктов спортивного питания можно найти формулы для сжигания жира или наращивания мышечной массы, энергетики и протеины, предтренировочные и посттренировочные комплексы. Только применение биодобавок способно защитить организм от негативных последствий повышенных нагрузок и помочь восстановиться в перерывах между занятиями. Разумное совмещение употребления спортивного и обычного питания позволит достичь желаемого результата за минимальное время и без труда поддерживать эффект.

Мускулы «в банке», или состав биодобавок

При выборе стоит особое внимание уделять составу. От действующих веществ и их соотношения зависит результат, которого удастся достичь. Среди наиболее важных для спортсмена элементов можно выделить аминокислоты, углеводы, белки, жиры и витамины.

Белки — неотъемлемый элемент при наращивании мышечной массы. В зависимости от исходного сырья различают растительный, сывороточный, яичный и мясной. Каждый имеет разное время усвоения, что позволяет комбинировать их для достижения максимальной результативности занятий.

Аминокислоты — это не что иное, как строительный материал для мышц. Именно они способствуют быстрому наращиванию желаемых объёмов и увеличению силовых показателей. Аминокислоты разделяют на заменимые и незаменимые BCAA. Они участвуют практически во всех процессах, нормализуют работу жизненно важных систем и повышают иммунитет (в частности, треонин и лизин).

Углеводы и жиры — главные энергетики для спортсмена. Они способствуют повышению выносливости при интенсивных занятиях. Адекватное для полноценного рациона соотношение составляет 60 – 70% углеводов и 20 – 25% жиров.

Правильно подобранное спортивное питание увеличивает результативность тренировок, обогащает организм витаминами, минералами и микроэлементами, а также позволяет перейти на качественно новый уровень занятий.