Главная » Тренировки на улице » Бег » Как купить кроссовки для бега

Как купить кроссовки для бега

Если вы только начали заниматься спортивной ходьбой или бегом, то пара хороших кроссовок придется как никогда кстати. Ниже рассмотрим, как не ошибиться в выборе.

Перед первой тренировкой рука так и тянется к старым кроссовкам, валяющимся где-то в глубине самого дальнего шкафа. Однако не спешите их доставать. Рваные, старые и натирающие ноги кроссовки вам только навредят. Да и к тому же они совсем некрасивые. Если вы хотите быть здоровыми, подтянутыми и не получать травмы во время тренировок, не скупитесь на новые кроссовки.

Все что вам нужно, чтобы купить пару хороших кроссовок – это следовать следующим советам.

Не экономьте. Возможно для вас отдать 120 долларов за пару кроссовок для бега – это слишком, но, поверьте, это того стоит.  Посмотрите на это с другой стороны. Пара новых кроссовок будет стоить вам меньше, чем визит к доктору, если вы не дай бог получите травму.

Проконсультируйтесь со специалистом. Лучше всего зайти в специализированный магазин, где вы сможете спросить совета специалиста. Он протестирует вас на тренажере и поможет подобрать пару кроссовок специально для вас.

Измерьте вашу ногу. Вы наверняка думаете, что точно знаете какой у вас размер ноги, но лучше всего измерять длину ступни непосредственно перед покупкой каждой пары. Каждая модель обуви одного и того же размера, сильно отличается от другой модели. Лучше всего измерить ступню в конце дня, когда ваши ноги устали после рабочего дня. Большинство покупают кроссовки для бега на пол размера больше, чем их повседневная обувь. Благодаря этому кроссовки не будут натирать ноги во время бега. Удостоверьтесь, что между пальцами ног и кончиком кроссовка остается достаточно места. В идеале это должно быть расстояние, равное длине большого пальца вашей ноги. Наденьте кроссовки и пройдитесь в них. Вы должны хорошо прочувствовать новую пару. Лучше всего будет, если вы сможете пробежаться по беговой дорожке или навернуть кружок вокруг магазина.

Возьмите с собой то, в чем вы собираетесь бегать. Примеряя новые кроссовки, обязательно наденьте носки, в которых вы собираетесь бегать. Это поможет вам представить свою тренировку максимально реалистично, и вы точно будете знать, что новые кроссовки не будут натирать вам ноги.

Меняйте кроссовки. Кроссовки для бега необходимо менять после каждых 500 — 800 км., поэтому после каждой пробежки записывайте, сколько вы пробежали.

Кроссовки для бега адидас фото

Не гонитесь за модой. От количества и разнообразия кроссовок для бега разбегаются глаза, а рекламные слоганы так и заставляют нас купить то кроссовки, помогающие потерять вес, то кроссовки, лечащие травмы и раны. Но идеальных кроссовок, которые подошли бы всем, не бывает. Для каждого есть только одни кроссовки, которые могут подойти только им. Прежде чем найти именно вашу пару, вам, скорее всего, придется перемерить все существующие кроссовки. Не гонитесь за ценой или модными брендами. А как насчет тех минималистичных кроссовок, имитирующих бег босиком, спросите вы? Научных доказательств того, что бег босиком снижает риск получение травм, пока нет, поэтому лучше все же остановить свой выбор на паре самых обычных кроссовок для бега.

Источник: http://www.runnersworld.com/the-starting-line/how-buy-running-shoes

Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Если вы только начали заниматься спортивной ходьбой или бегом, то пара хороших кроссовок придется как никогда кстати. Ниже рассмотрим, как не ошибиться в выборе. Перед первой тренировкой рука так и тянется к старым кроссовкам, валяющимся где-то в глубине самого дальнего шкафа. Однако не спешите их доставать. Рваные, старые и натирающие ноги кроссовки вам только навредят. …

Оцените статью

Оценка читателей: 4.9 ( 1 голосов)
0

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется.