Главная » Похудение

Похудение

Простые и эффективные фитнес упражнения для похудения в домашних условиях

упражнения для похудения дома

Каждый знает, что регулярные физические упражнения полезны для общего состояния здоровья, и в настоящее время те, кто действительно стремится к достижению своих целей в отношении здоровья и фитнеса, даже посещают спортзал просто для того, чтобы иметь хорошую физическую форму. Но вам не обязательно тратить столько времени и денег на достижение желаемого веса. Даже находясь в комфортных условиях собственного дома, вы, ...

Читать далее »

Лучшие упражнения для похудения рук в домашних условиях

Похудение рук в домашних условиях

Полные или дряблые руки — это то, что портит внешний облик абсолютно каждого, даже если человек имеет красивую фигуру. И мужчины и женщины страдают от этой проблемы. Мы подобрали лучшие упражнения для похудения рук в домашних условиях без дополнительного оборудования. Но чтобы быстро убрать жир необходимо разобраться в причинах и устранить, потому что тренировок для быстрого результата будет недостаточно. Вы, ...

Читать далее »

Лучшие жиросжигатели для похудения

эффективные жиросжигатели для похудения

Могут ли добавки помочь похудеть? Мы сравнили эффективность лучших жиросжигателей и натуральных продуктов. Сразу оговоримся: наиболее действенными способами сжигать жир являются спорт и диета. Никому и никогда не удавалось похудеть, ежедневно потребляя тонны жиросжигающих таблеток. Термином «жиросжигатель» обозначаются различные препараты, которые либо увеличивают скорость метаболизма (скорость, с которой тело расходует энергию) либо стимулируют термогенез (процесс выработки тепла в организме). Этот ...

Читать далее »

Какое кардио эффективнее для сжигания жира?

Девушка со скакалкой

Существует достаточно большое количество видов аэробных нагрузок. Многие люди в них путаются и не понимают, какая кардио тренировка для сжигания жира подойдет им лучше всего. О преимуществах и недостатках различных типов кардио я сегодня и хочу рассказать. Кардиотренировки для сжигания жира: какие лучше для похудения В силу своих особенностей аэробные упражнения заставляют организм использовать жировые запасы в качестве основного источника ...

Читать далее »

Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам: Великолепное тело даже в 45 лет

сушка тела для мужчин

Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам — как это происходит на самом деле. Параметры: Возраст – 45 лет Рост – 163 см Вес – 70 кг Каким был ваш образ жизни до преображения? Я начал силовые тренировки в возрасте 17 лет, когда еще учился в школе, и сразу же влюбился в них. В тренажерном зале я проводил все свое ...

Читать далее »

10 лучших добавок для сушки

Сушка тела

Диета и физические упражнения являются лучшим способом избавиться от жировых отложений. Но иногда их недостаточно, и требуется дополнительно принимать спортивное питание для сушки тела, которое помогает быстрее достичь результатов за счет сжигания жировых отложений. На «сушке» необходимо много тренироваться, но если правильно выбрать добавки, то можно сохранить больше мышечной массы и сжечь больше жира. Чтобы наращивать сухую мышечную массу при ...

Читать далее »

Как делать сушку тела для девушек: питание и тренировки на сушке

Питание при сушке тела для девушек

Наращивать мышцы и терять жир одновременно невозможно. Именно по этой причине большинство женщин сдаются и бросают тренировки. Они не понимают, что эти процессы должны протекать в разное время. И в этой статье мы расскажем, что такое сушка тела для девушек, как правильно питаться и тренироваться для сжигания жира. Сушка тела для девушек: питание и тренировки Сушка тела – это процесс похудения ...

Читать далее »

Лучший способ сбросить вес без изнуряющих физических упражнений

Как быстро похудеть

Если хочешь узнать, как сбросить лишние килограммы и не утруждать себя при этом занятиями спортом, а также какие типы упражнений эффективнее всего помогают это сделать, тогда эта статья будет вам полезна. Весьма вероятно, когда вы прочли эти строки, вы подумали как похудеть без спорта, за счет чего будет сжигаться накопленный жир. И я вас вполне понимаю. Можно ли похудеть без ...

Читать далее »

Что есть до и после тренировки для похудения

Питание при тренировках для похудения

Не стоит недооценивать правильное питание до и после тренировки для похудения. Считается, что блюда, которые вы едите перед и после тренировки, влияют на результаты тренировок. Если вы думаете, что есть определенные продукты, которые можно и нельзя есть, чтобы похудеть, то в целом вы правы. Вам может показаться, что разобраться с едой до и после тренировки для сжигания жира очень сложно, но ...

Читать далее »

Круговой тренинг как способ похудеть

Круговая тренировка для похудения

Круговой тренинг как способ похудеть хорошо работает даже для начинающих. Он предполагает проработку всего тела на при каждом посещении тренажёрного зала. Также тем, кто из-за своего графика может пропускать фитнес-тренировки, гораздо удобнее каждый раз уделять внимание всем мышцам, чем увеличивать промежуток между тренировкой какой-либо мышечной группы из-за пропуска занятий по плану. Круговая тренировка для похудения Тем девушкам, у которых главная ...

Читать далее »