Главная » Похудение

Похудение

Какое кардио эффективнее для сжигания жира?

Девушка со скакалкой

Существует достаточно большое количество видов аэробных нагрузок. Многие люди в них путаются и не понимают, какая кардио тренировка для сжигания жира подойдет им лучше всего. О преимуществах и недостатках различных типов кардио я сегодня и хочу рассказать. Кардиотренировки для сжигания жира: какие лучше для похудения В силу своих особенностей аэробные упражнения заставляют организм использовать жировые запасы в качестве основного источника ...

Читать далее »

Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам: Великолепное тело даже в 45 лет

сушка тела для мужчин

Интервью с Алексом Вудсоном Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам — как это происходит на самом деле. Параметры: Возраст – 45 лет Рост – 163 см Вес – 70 кг Каким был ваш образ жизни до преображения? Я начал силовые тренировки в возрасте 17 лет, когда еще учился в школе, и сразу же влюбился в них. В тренажерном зале ...

Читать далее »

10 лучших добавок для сушки

Сушка тела

Диета и физические упражнения являются лучшим способом избавиться от жировых отложений. Но иногда их недостаточно, и требуется дополнительно принимать спортивное питание для сушки тела, которое помогает быстрее достичь результатов за счет сжигания жировых отложений. На «сушке» необходимо много тренироваться, но если правильно выбрать добавки, то можно сохранить больше мышечной массы и сжечь больше жира. Чтобы наращивать сухую мышечную массу при ...

Читать далее »

Как делать сушку тела для девушек: питание и тренировки на сушке

Питание при сушке тела для девушек

Наращивать мышцы и терять жир одновременно невозможно. Именно по этой причине большинство женщин сдаются и бросают тренировки. Они не понимают, что эти процессы должны протекать в разное время. И в этой статье мы расскажем, что такое сушка тела для девушек, как правильно питаться и тренироваться для сжигания жира. Сушка тела для девушек: питание и тренировки Сушка тела – это процесс похудения ...

Читать далее »

Лучший способ сбросить вес без изнуряющих физических упражнений

Как быстро похудеть

Если хочешь узнать, как сбросить лишние килограммы и не утруждать себя при этом занятиями спортом, а также какие типы упражнений эффективнее всего помогают это сделать, тогда эта статья будет вам полезна. Весьма вероятно, когда вы прочли эти строки, вы подумали как похудеть без спорта, за счет чего будет сжигаться накопленный жир. И я вас вполне понимаю. Можно ли похудеть без ...

Читать далее »

Что есть до и после тренировки для похудения

Питание при тренировках для похудения

Не стоит недооценивать правильное питание до и после тренировки для похудения. Считается, что блюда, которые вы едите перед и после тренировки, влияют на результаты тренировок. Если вы думаете, что есть определенные продукты, которые можно и нельзя есть, чтобы похудеть, то в целом вы правы. Вам может показаться, что разобраться с едой до и после тренировки для сжигания жира очень сложно, но ...

Читать далее »

Круговой тренинг как способ похудеть

Круговая тренировка для похудения

Круговой тренинг как способ похудеть хорошо работает даже для начинающих. Он предполагает проработку всего тела на при каждом посещении тренажёрного зала. Также тем, кто из-за своего графика может пропускать фитнес-тренировки, гораздо удобнее каждый раз уделять внимание всем мышцам, чем увеличивать промежуток между тренировкой какой-либо мышечной группы из-за пропуска занятий по плану. Круговая тренировка для похудения Тем девушкам, у которых главная ...

Читать далее »

Простая диета для похудения: план питания для сжигания жира

Среди современного обилия диет легко запутаться. Низкоуглеводные, низкожировые, высокобелковые, с высоким содержанием клетчатки, китайские чайные диеты, 2-дневное голодание, очищающие диеты… Новичку здесь непросто разобраться. Хотя, на мой взгляд, диета должна быть простой и понятной. Если это так, то все что вам останется сделать – просто придерживаться плана питания. И очень скоро вы сможете увидеть реальные результаты! Мы составили для вас ...

Читать далее »

Лучшие тренировочные программы для сжигания жира

Тренировка для похудения

Какая программа тренировок для похудения лучше всего подходит для сжигания жира? Какие упражнения самые эффективные для занятий на снижения веса за счет жировой массы? Ответы на эти и другие важные вопросы по жиросжигающим тренировкам вы найдете в этой статье. Если останутся вопросы, их всегда можно задать в комментариях ниже и получить квалифицированный ответ. В каком объеме должны быть включены в программу силовые ...

Читать далее »

Простые упражнения для избавления от жира на животе и боках для занятий дома

Упражнения для похудения живота

Вам трудно влезть в джинсы, которые вы носили несколько лет назад? Чувствуете, что теряете уверенность в себе из-за жировых отложений в области живота? Если вы обеспокоены жировыми отложениями на животе, то знайте, что вы не единственная женщина в мире с такой проблемой. Почти 50-60% женщин по всему миру недовольны видом своего живота и ищут способы и средства уменьшения объемов жира ...

Читать далее »