Главная » Питание » Спортивное питание (page 2)

Спортивное питание

В данном разделе содержаться статьи, посвященные спортивному питанию. Здесь вы можете найти информацию о различных спортивных добавках, узнать их полезные свойства для тренирующегося организма и многое другое.

Раздел постоянно пополняется статьями о спортивном питании, его влиянии на здоровье и спортивные достижения. Вы узнаете как подбирать спортивные добавки, когда и с чем их употреблять и от каких стоит вообще отказаться.

Мы регулярно публикуем переводы полезных материалов с западных ресурсов, среди них вы найдете много интересного и о спортивном питании.

 

Спортивное питание для набора мышечной массы 
Какое бывает спортивное питание, что лучше употреблять для набора мышечной массы.
Протеин для набора мышечной массы 
Какой протеин лучше?
Протеины для роста мышц 
Какой лучше выбрать и почему?
Гейнеры для набора мышечной массы 
Обзор наиболее популярных гейнеров.
Гейнер в домашних условиях 
Как сделать гейнер дома? Какие вам понадобятся продукты для приготовления?
Аминокислоты для роста мышц 
Польза аминокислот для роста мышц. Какие бывают виды аминокислот.

Правда о предтренировочных добавках

Каждый из нас желает получить максимальную отдачу от времени, проведенного в тренажерном зале, и, считается, что предтренировочные добавки могут помочь в этом. Очень заманчиво принять одну из них перед тренировкой, чтобы повысить уровень энергии, мышечной силы и выносливости. Предтренировочные комплексы Предтренировочные добавки часто имеют в совсем составе ряд веществ, начиная от кофеина и заканчивая гуараной и креатином. Но так ли ...

Читать далее »

Что такое аминокислоты и каковы их полезные свойства?

Шейкер

Пора выяснить что такое аминокислоты, для чего они нужны и как их правильно принимать. Аминокислоты служат «строительным материалом» для белков, поскольку благодаря уникальной последовательности 21 вида данных органических соединений в организме образуются все типы белков и мышечные ткани. В плане химического строения, аминокислоты характеризуются наличием аминогруппы с атомом азота, которая является основой данного соединения. Присутствие атома азота отличает аминокислоты от ...

Читать далее »

Протеиновый коктейль КСБ-55: вперед к спортивным достижениям

Протеин КСБ-55

Профессиональные спортсмены знают, что для укрепления мышц и поддержания жизненного тонуса во время активных тренировок организму необходимо большое количество белка, которое не всегда можно получить из обычных продуктов питания. КСБ-55 представляет собой специально разработанный порошкообразный протеиновый коктейль, растворяемый в какой-либо жидкости. Данное средство быстро усваивается, не вызывая дискомфорта и тяжести в желудке. Регулярный прием КСБ-55 позволит повысить результативность тренировок и ...

Читать далее »

L-карнитин: польза или вред для организма?

Левокарнитин или L-карнитин — вещество, которое представляет собой сходную по составу витаминов группы B кислоту, чье основное предназначение — транспортировка и сжигание жиров. В организме человека вырабатывается естественным путем определенное количество вещества, однако неправильное питание, стрессы и другие факторы, подрывающие общее состояние здоровья, приводят к понижению левокарнитина. Именно поэтому его могут выписать как фармакологическое средство, которое на уровне лекарственного препарата ...

Читать далее »

Какой тип протеина лучше выбрать?

Протеин

В последнее время тренирующиеся люди все чаще задаются вопросами: какой протеин лучше? Какой протеин подходит для тех или иных целей? На первый вопрос невозможно дать ответ, называя какой либо один вид протеина, так как для разных целей максимально эффективным будет определенный вид. Для похудения Тем людям, которые страдают избыточным весом и хотят приобрести более рельефную и стройную фигуру, им в ...

Читать далее »

Выбераем спортивное питание для новичков

Спортивное питание

Если вы только начали тренироваться с весом, то вы, возможно, хотите знать, какие спортивные добавки подойдут вам и вашей растущей мускулатуре? Стоит ли вообще принимать добавки на этом этапе? Как насчет женщин и детей? По части пищевых добавок для бодибилдеров всегда возникает множество вопросов. Не существует общего, универсального для всех подхода. Но кое-что следует принять к сведению. Какое спортивное питание ...

Читать далее »

Что такое сывороточный протеин и как его правильно принимать

По сывороточному протеину

Не все белки одинаковы: некоторые – например, сывороточный протеин – лучше других. Сывороточный протеин содержит большое количество незаменимых аминокислот, которые быстро всасываются организмом. Многочисленные исследования показывают, что во время их употребления увеличивается сила и мышечная масса, теряется лишний жир. Но сывороточные белки больше, чем просто белки. Они обладают мощными биологическими эффектами. Сывороточный протеин, как было доказано, борется с депрессией, понижает ...

Читать далее »

Гейнер или протеин: что лучше для набора мышечной массы?

Протеин и гейнер

Гейнер или протеин,  что лучше выбрать именно вам для набора мышечной массы? Какая разница между белковым порошком и гейнером для роста мышц? Какой из них нужно использовать именно вам, чтобы достичь желаемого эффекта в наращивании мышц? Сегодня мы постараемся ответить максимально полно на эти вопросы. Что лучше выбрать для набора мышечной массы — гейнер или протеин? В интернете можно встретить множество пользователей, ...

Читать далее »

Казеин: инструкция по медленно усваивающемуся протеину

Казеиновый протеин

Казеин не такой популярный как протеин как сывороточный, а напрасно. Если бы казеиновый протеин занимался в спортивном зале, Вы, вероятно, нашли бы его страхующим молочную сыворотку на  жиме лежа. На казеин долго смотрели как на менее привлекательный заменитель сывороточного протеина, казеин был Коломбо в мире протеина, а сывороточный —  Шварцнегером. Но не сегодня. Здесь мы подробно рассмотрим любопытное вещество — казеиновый ...

Читать далее »

Руководство для начинающих: как принимать протеин

Прием протеина

Заходя в любой современный спортзал, вы, вероятно, слышите звук шейкера также часто, как и звон гантелей и штанг. Протеин и другие спортивные добавки настолько прочно вошли в нашу жизнь, что теперь довольно сложно представить тренировку, не подкрепленную употреблением специального коктейля (некоторые принимают добавку даже в середине тренировки). В большинстве случаев протеин придает дополнительный заряд энергии. Протеиновый порошок изготавливается различными способами: из молочной ...

Читать далее »