Главная » Питание » Спортивное питание

Спортивное питание

В данном разделе содержаться статьи, посвященные спортивному питанию. Здесь вы можете найти информацию о различных спортивных добавках, узнать их полезные свойства для тренирующегося организма и многое другое.

Раздел постоянно пополняется статьями о спортивном питании, его влиянии на здоровье и спортивные достижения. Вы узнаете как подбирать спортивные добавки, когда и с чем их употреблять и от каких стоит вообще отказаться.

Мы регулярно публикуем переводы полезных материалов с западных ресурсов, среди них вы найдете много интересного и о спортивном питании.

 

Спортивное питание для набора мышечной массы 
Какое бывает спортивное питание, что лучше употреблять для набора мышечной массы.
Протеин для набора мышечной массы 
Какой протеин лучше?
Протеины для роста мышц 
Какой лучше выбрать и почему?
Гейнеры для набора мышечной массы 
Обзор наиболее популярных гейнеров.
Гейнер в домашних условиях 
Как сделать гейнер дома? Какие вам понадобятся продукты для приготовления?
Аминокислоты для роста мышц 
Польза аминокислот для роста мышц. Какие бывают виды аминокислот.

Что такое Л-карнитин и как правильно принимать для похудения

что такое l карнитин

Процесс похудения должен включать корректировку рациона и физические нагрузки. В дополнение к этим двум основным пунктам некоторые люди используют специализированные добавки. Чаще всего этим занимаются профессиональные спортсмены, но встречаются и обычные люди, желающие снизить свой вес. В качестве одной из самых популярных добавок выступает Л-карнитин. Попробуем разобраться в особенностях этого препарата, его воздействии на организм, правилах приема и прочих важных ...

Читать далее »

Нужна ли фаза загрузки креатином?

прием креатина с загрузкой

Креатин моногидрат является одним из наиболее изученных добавок на рынке спортивного питания. Если принимать креатин последовательно, то это может привести к повышению качества тренировки и объёма выполненной работы. Такие результаты приводят к большей адаптации к силе, общей мощности и набору мышечной массы тела. Удивительно, что до сегодня продолжаются дискуссии о том, как стоит принимать креатин. Некоторые эксперты убеждены в том, что ...

Читать далее »

Лучшие жиросжигатели для похудения

эффективные жиросжигатели для похудения

Могут ли добавки помочь похудеть? Мы сравнили эффективность лучших жиросжигателей и натуральных продуктов. Сразу оговоримся: наиболее действенными способами сжигать жир являются спорт и диета. Никому и никогда не удавалось похудеть, ежедневно потребляя тонны жиросжигающих таблеток. Термином «жиросжигатель» обозначаются различные препараты, которые либо увеличивают скорость метаболизма (скорость, с которой тело расходует энергию) либо стимулируют термогенез (процесс выработки тепла в организме). Этот ...

Читать далее »

Полезные свойства протеинового коктейля

чем полезен протеин

Узнайте, для чего пьют протеиновый коктейль, каким образом протеин поможет набрать 2 кг, убрать лишние килограммы вокруг вашего живота или поможет выглядеть красиво! На сегодня создается мнение, что большинство культуристов в различных формах употребляют много протеина. Магазины спортивного питания завалены разными продуктами, содержащими большое количества белка. Это и обычный протеин в порошке, батончики, высокобелковые каши и многое другое. Причем, видов ...

Читать далее »

Что лучше пить во время тренировок — BCAA или сывороточный протеин?

всаа или протеин что лучше

Что стоит пить во время тренировок – BCAA или сывороточный протеин? Исследования показывают, что, возможно, ответ есть! В этой статье мы постараемся определить — bcaa или протеин, что лучше для похудения. Что лучше выбрать — протеин или bcaa BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепями) сегодня стало довольно популярно пить во время тренировки. Они легко перевариваются, поэтому попадают в мышцы быстро и помогают ...

Читать далее »

Обзор спортивного питания BioTech USA

Спортивное питание biotechUSA

Для любого спортсмена, будь то профессионал или любитель, для достижения высоких результатов в спорте, особенно важно правильное и сбалансированное питание. Богатые витаминами и минералами продукты компании BioTech способны помочь профессиональным атлетам на крупных соревнованиях, и любителям спорта для улучшения своих личных рекордов. Фирма BioTech основана в Соединенных штатах больше 20 лет назад. Благодаря качеству и ассортименту продукции, компания завоевала любовь ...

Читать далее »

10 лучших добавок для сушки

Сушка тела

Диета и физические упражнения являются лучшим способом избавиться от жировых отложений. Но иногда их недостаточно, и требуется дополнительно принимать спортивное питание для сушки тела, которое помогает быстрее достичь результатов за счет сжигания жировых отложений. На «сушке» необходимо много тренироваться, но если правильно выбрать добавки, то можно сохранить больше мышечной массы и сжечь больше жира. Чтобы наращивать сухую мышечную массу при ...

Читать далее »

Когда и как принимать креатин моногидрат

как принимать креатин

Креатин – одна из самых известных и активно обсуждаемых спортивных добавок. В этой статье мы разберемся как правильно принимать креатин моногидрат для роста мышечной массы и силы. Вы узнаете лучший способ как принимать креатин моногидрат в порошке или в капсулах. Безопасности и эффективности креатин моногидрата посвящены сотни научных работ. На самом деле, ни одна другая добавка в мире бодибилдинга не может ...

Читать далее »

BCAA: польза и вред, как принимать и какие результаты приема

Аминокислоты BCAA

Валин, лейцин и изолейцин являются тремя незаменимыми аминокислотами, которые относятся к группе аминокислот с разветвленными боковыми цепями, или ВСАА. Из статьи вы узнаете ВСАА играют важную роль в процессе обмена веществ и активно применяются в лечении цирроза печени, а также при интенсивной терапии.ВСАА являются популярной и широкодоступной спортивной добавкой. Она особенно известна в бодибилдинге и других видах спорта, требующих роста ...

Читать далее »

Самые важные аминокислоты для роста мышц

Аминокислоты для роста мышц

Аминокислоты известны той ролью, которую они играют в увеличении мышечной массы и силы у спортсменов, в частности: ВСАА (аминокислоты с разветвленной цепью – лейцин, изолейцин и валин), которые являются важным «строительным материалом» для роста и восстановления мышечной ткани; Аргинин, улучшающий приток крови к мышцам (пампинг); L-карнитин, который способствует сжиганию жира и ускоряет процесс восстановления. Анализ соответствующих физиологических процессов показывает, почему ...

Читать далее »