Главная » Питание (page 8)

Питание

Безуглеводная диета – путь к совершенству

На диете без углеводов

Правильное питание и физическая активность – верный путь к красивому, и ухоженному телу. К сожалению, не у всех и не всегда получается сбалансировано питаться. Насыщенный рабочий график, учеба, частные командировки порой не оставляют времени на приготовление здоровой пищи и приходиться ограничиваться перекусами в ближайших фаст-фудах. При систематическом нарушении режима питания и потреблении большого количества жирного и жареного, появляются лишние килограммы, ...

Читать далее »

Йод: важность для организма человека и продукты, содержащие йод

Йод

Слаженная работа всех органов и систем человеческого тела невозможна без подпитки организма извне определёнными химическими элементами и их соединениями. К таким веществам относят витамины, макро- и микроэлементы. Одни из них необходимы для функционирования только одного органа, другие важны для метаболических процессов в масштабе всего организма. Йод является неким пограничным веществом, с одной стороны, он важен исключительно для нормальной работы поджелудочной ...

Читать далее »

Гречневая диета для похудения

Диетологи знают, что гречневая диета для похудения относится к разряду монодиет. Среди людей, пытающихся сбросить лишний вес, она пользуется неизменной популярностью. Но не всякая диета, основой которой является употребление определенного продукта, способна, помимо своего основного назначения, оказывать благотворное воздействие на здоровье человека. Хорошо известно, что в каше, приготовленной из гречневой крупы, много разнообразных минеральных веществ. Она богата калием, фосфором, марганцем, ...

Читать далее »

Огуречная диета, или как быстро похудеть

Огуречная диета – верный способ быстрого и максимально эффективного приведения своего тела в норму после зимы. Употреблять в большом количестве свежие огурцы надо в сезон, когда наступает их массовое созревание, то есть в конце весны и до осени. Поедая данные овощи, люди не только стремительно худеют естественным образом, но и обогащают организм полезными веществами и клетчаткой. Ненужные жиры растворяются, и ...

Читать далее »

Шоколадная диета для похудения

Шоколадная диета – рай для настоящих ценителей вкуса Для многих людей, которые не могут жить без сладкого, проблема сброса лишнего веса является очень острой. Однако не стоит отчаиваться, поскольку избавиться от лишних килограмм, не лишая себя столь дорогого лакомства, поможет шоколадная диета для похудения. Данная диета является не только вкусной, но и полезной. Попробуем это доказать в нашей статье. Современный ...

Читать далее »

Японская диета

Японская диета

Японская диета по праву считается самой результативной и дающей стойкий и продолжительный эффект. Ее создатели утверждают, что лишние килограммы не возвращаются на протяжении 2-х лет после ее применения. Это не означает, что можно позволять себе любые излишества, питаться нужно правильно и сбалансировано, но сильно ограничивать себя в еде после нее не придется. Существует несколько вариантов японской диеты, она рассчитана на ...

Читать далее »

С чего начать правильно питаться

Начат правильно питаться

Питание— это то, без чего все живое не сможет существовать. Благодаря этому жизненному процессу, человек получает силу, энергию, здоровье и еще множество факторов. Но не любые продукты благотворно влияют на организм, некоторые могут значительно подпортить здоровье. Большинство людей, когда слышат словосочетание «правильное питание», ассоциируют это с невкусной кашей или стеблем сельдерея. Но это не так, меню в данном случае очень ...

Читать далее »

Как питаться, чтобы набрать массу

Очень часто, люди, занимающиеся бодибилдингом, задают себе вопрос «Как питаться, чтобы набрать массу?. Если вы мечтаете стать большим и сильным, упорно тренируетесь и стараетесь не пропускать приемы пищи, но реальный результат слишком далек от ожидаемого, то невольно в голове каждый начинает себя спрашивать «Что я делаю не так? В чем моя ошибка?». Конечно, вы прибавляете немного в весе, стрелка весов ...

Читать далее »

Как нужно питаться перед тренировкой для набора массы или для похудения

Правильное питание – важнейший фактор в достижении поставленных перед тренировкой целей в бодибилдинге и фитнесе. От питания успех зависит на 60 — 70%, и только на 30% зависит от упражнений и программы тренировок как в наборе мышечной массы так и в похудении, то есть сжигании жира. В этой статье вы узнаете все о правильном питании перед тренировками, поэтому очень внимательно ...

Читать далее »

Какие продукты сжигают жир в организме?

Броколли

Главный вопрос 90% людей, имеющих лишнюю жировую массу — какие продукты сжигают жир? Человек, страдающий ожирением, предполагает, что, если включить в свой рацион один из жиросжигающих продуктов, положительный эффект просто обеспечен. С одной стороны, это просто не логично, и без того полному человеку, искать дополнительные источники калорий. Кажется, логично отказаться от любых источников калорий, но это в корне не верно. ...

Читать далее »