Разберем несколько популярных мифов, связанных с углеводами в кетогенной диете. Если вы недавно пересели на кето диету, то вы, скорее всего, будете скрупулезно отсчитывать каждую крошку углеводов, боясь, что вы все испортите, съев даже несколько граммов. Но если вы при этом занимаетесь тренировками, то вам не обязательно так волноваться. «Реальность в том, что любое упражнение требует гликоген, что позволяет вам ...

Вы когда-нибудь перед или после спа, наливали себе стакан свежей воды, которая настоялась на огурцах, и чувствовали омолаживание изнутри? Детокс вода - новый тренд в области правильного питания. Один из популярных брендов является хинт вода, которая была изобретена в 2005 году. Создатель Кара Голдин была недовольна наличием сахара в детских соках, поэтому придумала свой простой и не содержащий сахар напиток. Такая ...

Если человек активно занимается спортом, то его рацион питания наряду со стандартными блюдами, включает и спортивное питание. В противном случае добиться значительных результатов, улучшить своё тело одними тренировками, не выйдет. Правильно скорректировав спортивное питание, можно набрать вес, мышечную массу или наоборот, пройти этап сушки, создать красивый рельеф мышц. Только грамотно рассчитанный комплекс будет правильно работать, а спортсмен получит то, чего ...

Каждый спортсмен, для которого важна его физическая форма, строго соблюдает основные правила. Он регулярно тренируется, выполняет определённый комплекс упражнение, следит за своим питанием и подбирает качественные биологически активные добавки. Правильное сопоставление данных составляющих позволяет добиться значительных результатов в скульптурировании своего тела. И одну из главных ролей здесь играют комплексы BCAA, благодаря им обеспечивается прост мышечной массы и создаётся рельеф. В ...

Для соблюдающих диету, на первый план выходит непрекращающийся спор об углеводах. Допустимо ли их употребление на сушке? Если да, то сколько? Должны ли диеты быть идеально выстроены, чтобы ими наслаждаться и иметь стройное тело без лишнего жира? Циклирование углеводов в питании - это умный способ составления диеты, способствующий более быстрому похудению достижению Ваших целей по обретению желаемой физической формы. Рекомендуем ...

Спортивная добавка BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition предназначена для эффективного набора мышечной массы, нейтрализации естественных процессов разрушения белков — катаболических реакций, улучшения метаболизма и похудения. Также входящие в состав БАДа незаменимые аминокислоты способны в короткие сроки восстанавливать структуру мышечных волокон в случае возникновения микротравм при тяжелых физических нагрузках. BCAA 12000 Powder подходит как для начинающих спортсменов, так и для ...

Незаменимые аминокислоты ВСАА являются наиболее предпочтительным продуктом спортивного питания среди профессиональных бодибилдеров и любителей. Уникальность состава и формы продукта в том, что его можно принимать как для наращивания мышечной массы, так и при похудении. ВСАА, помимо всего этого, участвуют во многих процессах организма. А как правильно принимать добавку, в каких пропорциях, и в какое время – Вы узнаете дальше. Что ...

Очень важно следить за здоровьем суставов и связок, особенно при занятиях физическими нагрузками. Это касается не только спортсменов, но тех, кто страдает болями в суставах, вызванных возрастными изменениями или нехваткой определенных минералов. Одним из таких важных составляющих здоровья опорно-двигательного аппарата является метилсульфонилметан или MSM. В этой статье вы узнаете, как работает это вещество, как принимать добавку, чтобы снять воспаление или ...

Мелатонин, являющийся гормоном эпифиза, регулирует сон, устраняет бессонницу и облегчает перестройку организма при смене часовых поясов. В качестве дополнительного приема, при нехватке мелатонина в организме, назначается препарат, который помимо регулирования сна способствует ряду положительных эффектов. Поэтому важно знать особенности приема, показания и побочные действия. Что такое мелатонин? Мелатонин – это гормон, который регулирует циркадный ритм всех живых организмов (сон - ...

Эта статья покажет вам, как легко распланировать питание для набора мышечной массы для мужчин, согласовать диету и тренировки, а также сколько белков, углеводов и жиров вам нужно исходя из веса вашего тела. Диета — чуть ли не важнейшая составляющая мышечного роста. Разумеется, нужно принимать во внимание много других важных факторов, но ни один из них так не важен, как правильный ...