Главная » Питание » Микро и макроэлементы (page 2)

Микро и макроэлементы

В каких продуктах содержится калий

Продукты содержащие много калия

Калий является важнейшим макроэлементом, регулирующим водно-солевой баланс в организме и участвующим в работе желез, внутренних органов, сосудов, мышц. Этот элемент в большом количестве выводится из организма при активном потоотделении, а, значит, его достаточное поступление является актуальным вопросом для человека, активно занимающимся спортом. Важность калия для здоровья спортсмена Важнейшие функции калия, особенно актуальные для людей, занимающихся спортом следующие: Особенности усвоения калия ...

Читать далее »

Цинк – один из фундаментов, поддерживающих организм человека

цинк

Место цинка в организме Цинк является элементом, необходимым для всех организмов. Его содержание в организме человека составляет всего около 2-3 г., но и они играют очень важную роль. Цинк является компонентом ста ферментов, а также белков, играющих защитную функцию. Наибольшее его количество содержится в мышечной, нервной, костной тканях и в паренхиматозных органах – таких как почки, печень, железы. Цинк в ...

Читать далее »

Важность витаминов и минералов для спортивной жизни

Витамины и минералы

Витамины и минералы – это химические вещества, обеспечивающие слаженное функционирование органов, их систем и многих биохимических процессов в человеческом организме. Причём сам организм вырабатывать эти вещества не может, они должны регулярно поступать извне. Для активно тренирующихся людей вопрос поступления витаминов и минералов стоит достаточно остро, их недостаток существенно изнуряет тело, не позволяет достичь нужного результата. Витамины и минералы для организма ...

Читать далее »

Йод: важность для организма человека и продукты, содержащие йод

Йод

Слаженная работа всех органов и систем человеческого тела невозможна без подпитки организма извне определёнными химическими элементами и их соединениями. К таким веществам относят витамины, макро- и микроэлементы. Одни из них необходимы для функционирования только одного органа, другие важны для метаболических процессов в масштабе всего организма. Йод является неким пограничным веществом, с одной стороны, он важен исключительно для нормальной работы поджелудочной ...

Читать далее »