Диеты

В категории «Диеты» вы найдете статьи на тему разнообразных систем питания. В каждой статье подробно описана суть той или иной диеты. Ознакомившись со статьями из раздела, вы получите ответы на все вопросы, касающиеся диет.

Программы питания в бодибилдинге: меню бодибилдера на каждый день мужчине для тренажерного зала

Питание бодибилдеров

Не только новички, но и профессионалы могут не сразу подобрать правильное питание для бодибилдера, чтобы достичь прекрасной формы. Ниже предложенные основополагающие принципы составления меню в бодибилдинге выведут вас на уровень профессионала. Желающим нарастить мускулатуру, избавиться от жира или поддержать форму потребуется специальная стратегия питания, которая будет зависеть от выбранной цели. Мы расписали примерные планы и рацион питания бодибилдера, соответствующий каждой ...

Читать далее »

Как составить план питания на сушку для сжигания жира и сохранения мышц: пошаговое руководство

Составление питание для сушки

Догадки и предположения не помогут составить эффективную жиросжигающую диету. Прислушайтесь к советам эксперта Кристин Хронек о том, как разработать рацион питание на сушке самостоятельно. Если вы недавно решили избавится от лишниего жир, то вы, наверняка, много думали об этом, и ждете немедленных результатов. Теперь, собравшись с духом, вы рассчитываете на получение стабильного видимого эффекта, который вы могли бы отслеживать еженедельно. ...

Читать далее »

Пособие для начинающих по циклическому голоданию: научный подход и необходимые добавки

интервальное голодание для похудения

Ограничения в приёме пищи могут помочь вам сбросить вес, набрать мышечную массу и облегчат привыкание к диете. Вот как это работает и какие добавки помогут вам добиться наилучших результатов, чтобы похудеть. Мысль о том, чтобы есть только в определённое время дня или даже через день может показаться дикой, но циклическое голодание и спорт показали себя как эффективные инструменты в борьбе ...

Читать далее »

Жиросжигание и рельефное тело! Все лайфхаки о правильном питании и диета бодибилдера для сушки

Лейн нортон на сушке

Восемь профессиональных бодибилдеров и фитнес моделей рассказали про свой рацион питания при сушке тела. Давайте разбираться, ведь у них есть чему поучиться! Лейн Нортон о диете и питании на сушке Принципа питания на диете Снова повторюсь, что это больше зависит от самого человека его предпочтений и характера. Что касается меня, то я предпочитаю умеренность во всем. В мой рацион, как ...

Читать далее »

Правильная гречневая диета для похудения. Как соблюдать для максимального результата

Диета на гречке

В желании похудеть женщины стараются найти наиболее простые, но не менее эффективные способы. Эта диета относится именно к таким. Она давно завоевала свою популярность, имеет много положительных отзывов и не требует больших временных и денежных затрат. Суть диеты Гречневая диета - самая популярная из монодиет. Столь распространенной она стала за счет относительной легкости в следовании. Крупа сама по себе является ...

Читать далее »

3 программы питания от профессиональных спортсменов

Питание спортсменов

Совершенно естественно, что питание при занятиях спортом (фитнес, бодибилдинг) имеет существенные различия по сравнению с подходом к еде у людей, ведущих неспортивный образ жизни. Это объясняется тем, что для выполнения спортивных упражнений и нагрузок требуется большое количеств энергии. Поэтому для хорошей работы организма в данных условиях, следует обращать внимание на выбор рациона питания спортсмена. Как влияет питание на образ жизни ...

Читать далее »

Что такое кетогенная диета и кетоз?

Кето диета

Переход в метаболическое состояние кетоза даже на короткое время может дать массу положительных преимуществ. Что такое кетоз? Метаболическое состояние кетоза означает, что количество кетоновых тел в крови превышает обычный, нормальный уровень. Если организм находится в кетогенном состоянии, то метаболизм липидов в нем останавливается, и он начинает расщеплять собственные жировые отложения, чтобы обеспечить энергию для повседневной активности. Какова польза кетоза? Нахождение ...

Читать далее »

Простая диета для похудения: план питания для сжигания жира

Среди современного обилия диет легко запутаться. Низкоуглеводные, низкожировые, высокобелковые, с высоким содержанием клетчатки, китайские чайные диеты, 2-дневное голодание, очищающие диеты... Новичку здесь непросто разобраться. Хотя, на мой взгляд, диета должна быть простой и понятной. Если это так, то все что вам останется сделать – просто придерживаться плана питания. И очень скоро вы сможете увидеть реальные результаты! Мы составили для вас ...

Читать далее »

Вредно или нет сидеть на белковой диете для похудения?

Для большинства людей диеты с высоким содержанием белка безопасны. Особенно если следовать им непродолжительное время. Такие диеты помогут вам сбросить лишний вес, заставляя вас чувствовать себя сытыми дольше. Безопасны ли для потери веса диеты с высоким содержанием белка? Тем не менее, риски использования диет с высоким содержанием белка и ограничением количества углеводов в течение продолжительного периода изучаются до сих пор. ...

Читать далее »

Палео диета: особенности применения

Палео диета

Палеолитическая диета родом из каменного века, когда люди питались исключительно тем, что могли собрать. Палео диета - это современный подход в питании, который состоит из продуктов растительного и животного происхождения. Она позволяет всегда чувствовать себя хорошо, без сонливости и усталости. Такое питание насыщает тело энергией и силой. Продукты, которые можно есть подробно описаны в видео. Преимущества палео диеты Главное преимущество ...

Читать далее »