Диеты

В категории «Диеты» вы найдете статьи на тему разнообразных систем питания. В каждой статье подробно описана суть той или иной диеты. Ознакомившись со статьями из раздела, вы получите ответы на все вопросы, касающиеся диет.

Правильная гречневая диета для похудения. Как соблюдать для максимального результата

Диета на гречке

В желании похудеть женщины стараются найти наиболее простые, но не менее эффективные способы. Эта диета относится именно к таким. Она давно завоевала свою популярность, имеет много положительных отзывов и не требует больших временных и денежных затрат. Суть диеты Гречневая диета — самая популярная из монодиет. Столь распространенной она стала за счет относительной легкости в следовании. Крупа сама по себе является ...

Читать далее »

3 программы питания от профессиональных спортсменов

Питание спортсменов

Совершенно естественно, что питание при занятиях спортом (фитнес, бодибилдинг) имеет существенные различия по сравнению с подходом к еде у людей, ведущих неспортивный образ жизни. Это объясняется тем, что для выполнения спортивных упражнений и нагрузок требуется большое количеств энергии. Поэтому для хорошей работы организма в данных условиях, следует обращать внимание на выбор рациона питания спортсмена. Как влияет питание на образ жизни ...

Читать далее »

Что такое кетогенная диета и кетоз?

Кето диета

Переход в метаболическое состояние кетоза даже на короткое время может дать массу положительных преимуществ. Что такое кетоз? Метаболическое состояние кетоза означает, что количество кетоновых тел в крови превышает обычный, нормальный уровень. Если организм находится в кетогенном состоянии, то метаболизм липидов в нем останавливается, и он начинает расщеплять собственные жировые отложения, чтобы обеспечить энергию для повседневной активности. Какова польза кетоза? Нахождение ...

Читать далее »

Простая диета для похудения: план питания для сжигания жира

Среди современного обилия диет легко запутаться. Низкоуглеводные, низкожировые, высокобелковые, с высоким содержанием клетчатки, китайские чайные диеты, 2-дневное голодание, очищающие диеты… Новичку здесь непросто разобраться. Хотя, на мой взгляд, диета должна быть простой и понятной. Если это так, то все что вам останется сделать – просто придерживаться плана питания. И очень скоро вы сможете увидеть реальные результаты! Мы составили для вас ...

Читать далее »

Вредно или нет сидеть на белковой диете для похудения?

Для большинства людей диеты с высоким содержанием белка безопасны. Особенно если следовать им непродолжительное время. Такие диеты помогут вам сбросить лишний вес, заставляя вас чувствовать себя сытыми дольше. Безопасны ли для потери веса диеты с высоким содержанием белка? Тем не менее, риски использования диет с высоким содержанием белка и ограничением количества углеводов в течение продолжительного периода изучаются до сих пор. ...

Читать далее »

Палео диета: особенности применения

Палео диета

Палеолитическая диета родом из каменного века, когда люди питались исключительно тем, что могли собрать. Палео диета — это современный подход в питании, который состоит из продуктов растительного и животного происхождения. Она позволяет всегда чувствовать себя хорошо, без сонливости и усталости. Такое питание насыщает тело энергией и силой. Продукты, которые можно есть подробно описаны в видео. Преимущества палео диеты Главное преимущество ...

Читать далее »

Питание для рельефа мышц тела: меню для мужчин и женщин

Бодибилдеры знают – правильное питание очень важно для рельефа тела, чтобы убрать жир и не потерять мышц. Для получения рельефных мышц вам необходимо употреблять белки, дополненные полезными жирами и сложными углеводами. Когда речь идет о том, как составить план питания при работе на рельеф, действительно, сложно определиться с чего начать. Не пропускайте приемы пищи. Если вы не едите правильно, будет сложно добиться рельефны мышц. ...

Читать далее »

Японская диета 14 дней

Выполнение полного плана знаменитой Японской диеты для снижения веса займет 14 дней. В это время вы должны только пить воду между приемом пищи. Это важно, выпивать не менее 8 чашек воды в день. Эта диета не допускает потребление соли, сахара, хлеба, алкоголя, и многих других продуктов, за исключением тех, которые входят в меню ниже. Для лучшего эффекта не делайте в ...

Читать далее »

Диета Пьера Дюкана для похудения

Пьер Дюкан автор диеты Дюкана

Диета Дюкана, признанная одной из самых популярных и действенных диет мира, основана на принципе преимущественного потребления белковой пищи. Белковую основу рациона можно сочетать лишь с определенными продуктами и строго по графику этапов похудения. Суть диеты. Почему именно белковые продукты? Выбор основы рациона объясняется вполне логично: во-первых, белки надолго насыщают организм и их переваривание требует больших энергетических затрат, а во-вторых, белки ...

Читать далее »

Чем вредны монодиеты?

Питание и диеты

Монодиеты – это такое питание, которое предполагает употребление одного продукта или одной группы схожих продуктов. Монодиеты становятся все более популярными, обещая быстро сбросить несколько лишних килограммов и привести тело в форму. Однако разработчики таких диет редко упоминают, что сброшенные килограммы могут также стремительно вернуться вновь. Кроме того, такие диеты подходят не всем, а для большинства людей и вовсе вредны. Разновидности ...

Читать далее »