Диеты

В категории «Диеты» вы найдете статьи на тему разнообразных систем питания. В каждой статье подробно описана суть той или иной диеты. Ознакомившись со статьями из раздела, вы получите ответы на все вопросы, касающиеся диет.

Как обнаружить кетоз: состояние кетоза, что такое кето-дыхание и как читать кетоновые полоски

Продукты для кето диеты

Как можно определить, являются ли низкоуглеводные диеты достаточно эффективными, чтобы вызвать состояние кетоза? Изучите, как распознать выраженный кетоз и контролировать кетоновые тела. Эта статья предназначена для читателей, которые уже знают некоторые данные о кето диетах. Кетогенная диета - это чрезвычайно низкоуглеводная диета с высоким потреблением жиров, которая может привести к некоторым потенциально негативным последствиям. Куда более более полезно и эффективно ...

Читать далее »

Первая фаза атака — Диета Дюкана: Принципы питания и разрешенные продуктц

Суть фазы Атака

Многие люди желают похудеть и хотят сделать это быстро. Но своего идеального веса иногда трудно достичь, а еще сложнее его поддерживать. Но не в этот раз. Если вы решили перейти из рядов сторонников бодипозитива в ряды обладателей идеальных форм и сесть на эту диету, то читайте статью до конца. Она расскажет вам о первом и самом сложном этапе диеты Дюкана ...

Читать далее »

Как правильно делать читмил в питании на сушке, чтобы ускорить похудение (3 действенных совета)

Что такое чит мил в питании на сушку

Читмил - это плохо или хорошо? Правда в том, что читмилы способны ускорить процесс похудения и сжигания жира, а не тормозит их, как принято считать многими. Но к ним нужно подходить правильно. Как? Читайте в этой статье. Также рекомендуем разобраться, что такое сушка тела и как правильно худеть, чтобы уменьшить процент жира в организме и не потерять мышцы. Наверное, все из ...

Читать далее »

С чего начать правильное похудение: Полное руководство

худеем с умом

Если вы уже не первый раз пытаетесь похудеть, попробовали множество диет, пробовали заниматься спортом или может покупали специальные тренажеры и добавки, не достигнув желаемого результата, вам стоит прочесть данную статью. Здесь мы разберемся как нужно правильно худеть, чтобы убрать лишний жир и получить фигуру своей мечты. Мы не будем искать новые подходы (безглютеновые, обезжиренные, безуглеводные, состоящие из одних лишь печенек ...

Читать далее »

Меню и правила низкоуглеводной диеты для похудения мужчин и женщин

Низкоуглеводные диеты

Если бы диеты номинировались на «Оскар», то низкоуглеводная получила бы его во всех номинациях. Почему? В этой статье разберем эту систему питания детально. Представьте себе, что вам не нужно голодать, съедая только две горошины в день, вы можете есть почти все, кроме вредных для организма углеводов, и вы вскоре увидите ваше рельефное тело. Эта диета полезна для здоровья. Она считается ...

Читать далее »

Циклирование углеводов для похудения: руководство по белково-углеводному чередованию на сушке

Циклирование углеводов для похудения

Для соблюдающих диету, на первый план выходит непрекращающийся спор об углеводах. Допустимо ли их употребление на сушке? Если да, то сколько? Должны ли диеты быть идеально выстроены, чтобы ими наслаждаться и иметь стройное тело без лишнего жира? Циклирование углеводов в питании - это умный способ составления диеты, способствующий более быстрому похудению достижению Ваших целей по обретению желаемой физической формы. Рекомендуем ...

Читать далее »

7-дневная диета на 2000 Ккал для ударного начала похудения

Рацион на 2000 калорий в день

Предложенная семидневная диета на 2000 Ккал даст мощный старт вашему похудению. Женщинам с учетом таких факторов, как возраст, рост, вес и уровень активности требуется в среднем 1600-2200 Ккал, чтобы сохранить текущую массу тела. Однако при малоподвижном образе жизни и употреблении чрезмерного количества калорий вы гарантированно наберете вес и окажетесь в группе риска развития болезней, связанных с ожирением. Этот план питания ...

Читать далее »

Как составить рацион правильного питания для похудения для эффективного жиросжигания

Как составить себе рацион питания для похудения

Составление эффективного плана питания для сжигания жира может казаться чрезвычайно трудной задачей. Это несложное руководство поможет вам составить рацион питания для похудения с правильным соотношением макронутриентов и количеством калорий, чтобы вы могли сжигать жир без снижения мышечной массы и выносливости. Рынок товаров для «похудения» забит пилюлями, порошками, мылами, обертываниями и кремами. (Серьезно, существуют жиросжигающие кремы, якобы сжигающие жировые клетки!) Как ...

Читать далее »

Как подобрать идеальную диету для похудения

Правильный подбор диеты

Теперь, когда самое холодное время года уже позади, а в окна засветили первые теплые лучи солнца, настало время разобраться, как идут ваши дела. Вы быстро достигаете поставленных целей на тренировках для похудения и легко придерживаетесь определенного рациона? А может вы разочарованы, потому что не видите результатов? В любом случае, скорее всего вы пытаетесь справляться с тем же, с чем призваны ...

Читать далее »

Как увеличить эффективность диеты и уменьшить фазу сушки тела

Как увеличить эффективность диеты

Зачем нужно несколько месяцев набирать вес только для того, чтобы потом ещё столько же сидеть на диете? Есть другой способ поведения, который даст вам более хороший результат и снизит голод и страстное желание поесть. Если вы занимались в течение любого периода времени набором мышечной массы, вы знаете правило для улучшения рельефности мышц: вы усиленно питаетесь, затем ограничиваете себя в еде, ...

Читать далее »