Главная » Питание

Питание

Правда об употреблении быстрых углеводов после тренировки

нужно ли есть быстрые углеводы после тренировки

Ничего не хочется после физических упражнений так же сильно, как съесть углеводы после тренировки. Шоколадки, бананы, печенье, холодная газировка. Вам нужно употребить все это прямо сейчас, чтобы начать восстановление. Нужно ли есть быстрые углеводы после тренировки? Увы, все не так просто. Мудрость тренажерного зала гласит: «самое лучшее время, когда следует употребить быстрые углеводы, — это сразу же после тренировки, когда ...

Читать далее »

Нужно ли пить витамины или достаточно хорошо питаться?

нужно ли пить витамины

Нужно ли пить витамины, например, активные люди больше требуют от своего тела, а значит нуждаются в большем количестве питательных веществ. Вы можете получить почти все, что вам необходимо в питании с помощью грамотно составленной диеты. Но для остальных, витаминные комплексы могут быть одним из самых важных дополнений. Если вы атлет, спортсмен или кто-то с активной работой, нужно ли принимать витамины? ...

Читать далее »

Обзор спортивного питания BioTech USA

Спортивное питание biotechUSA

Для любого спортсмена, будь то профессионал или любитель, для достижения высоких результатов в спорте, особенно важно правильное и сбалансированное питание. Богатые витаминами и минералами продукты компании BioTech способны помочь профессиональным атлетам на крупных соревнованиях, и любителям спорта для улучшения своих личных рекордов. Фирма BioTech основана в Соединенных штатах больше 20 лет назад. Благодаря качеству и ассортименту продукции, компания завоевала любовь ...

Читать далее »

10 лучших добавок для сушки

Сушка тела

Диета и физические упражнения являются лучшим способом избавиться от жировых отложений. Но иногда их недостаточно, и требуется дополнительно принимать спортивное питание для сушки тела, которое помогает быстрее достичь результатов за счет сжигания жировых отложений. На «сушке» необходимо много тренироваться, но если правильно выбрать добавки, то можно сохранить больше мышечной массы и сжечь больше жира. Чтобы наращивать сухую мышечную массу при ...

Читать далее »

Когда и как принимать креатин моногидрат

как принимать креатин

Креатин – одна из самых известных и активно обсуждаемых спортивных добавок. В этой статье мы разберемся как правильно принимать креатин моногидрат для роста мышечной массы и силы. Вы узнаете лучший способ как принимать креатин моногидрат в порошке или в капсулах. Безопасности и эффективности креатин моногидрата посвящены сотни научных работ. На самом деле, ни одна другая добавка в мире бодибилдинга не может ...

Читать далее »

Что есть до и после тренировки для похудения

Питание при тренировках для похудения

Не стоит недооценивать правильное питание до и после тренировки для похудения. Считается, что блюда, которые вы едите перед и после тренировки, влияют на результаты тренировок. Если вы думаете, что есть определенные продукты, которые можно и нельзя есть, чтобы похудеть, то в целом вы правы. Вам может показаться, что разобраться с едой до и после тренировки для сжигания жира очень сложно, но ...

Читать далее »

3 программы питания от профессиональных спортсменов

Питание спортсменов

Совершенно естественно, что питание при занятиях спортом (фитнес, бодибилдинг) имеет существенные различия по сравнению с подходом к еде у людей, ведущих неспортивный образ жизни. Это объясняется тем, что для выполнения спортивных упражнений и нагрузок требуется большое количеств энергии. Поэтому для хорошей работы организма в данных условиях, следует обращать внимание на выбор рациона питания спортсмена. Как влияет питание на образ жизни ...

Читать далее »

Что такое кетогенная диета и кетоз?

Кето диета

Переход в метаболическое состояние кетоза даже на короткое время может дать массу положительных преимуществ. Что такое кетоз? Метаболическое состояние кетоза означает, что количество кетоновых тел в крови превышает обычный, нормальный уровень. Если организм находится в кетогенном состоянии, то метаболизм липидов в нем останавливается, и он начинает расщеплять собственные жировые отложения, чтобы обеспечить энергию для повседневной активности. Какова польза кетоза? Нахождение ...

Читать далее »

BCAA: польза и вред, как принимать и какие результаты приема

Аминокислоты BCAA

Валин, лейцин и изолейцин являются тремя незаменимыми аминокислотами, которые относятся к группе аминокислот с разветвленными боковыми цепями, или ВСАА. Из статьи вы узнаете ВСАА играют важную роль в процессе обмена веществ и активно применяются в лечении цирроза печени, а также при интенсивной терапии.ВСАА являются популярной и широкодоступной спортивной добавкой. Она особенно известна в бодибилдинге и других видах спорта, требующих роста ...

Читать далее »

Простая диета для похудения: план питания для сжигания жира

Среди современного обилия диет легко запутаться. Низкоуглеводные, низкожировые, высокобелковые, с высоким содержанием клетчатки, китайские чайные диеты, 2-дневное голодание, очищающие диеты… Новичку здесь непросто разобраться. Хотя, на мой взгляд, диета должна быть простой и понятной. Если это так, то все что вам останется сделать – просто придерживаться плана питания. И очень скоро вы сможете увидеть реальные результаты! Мы составили для вас ...

Читать далее »