Питание

Советы по приготовлению фитнес питания для начинающих

Если вы планируете набрать мышечную массу или наоборот похудеть, соблюдение правильной диеты и приготовление пищи являются основным ключом к успеху. Что важно учитывать, чтобы ваш план питания соответствовал вашим фитнес целям? Всегда имейте под рукой здоровые продукты или попробуйте фитнес питание с доставкой. Не обязательно быть профессиональным спортсменом и готовиться к соревнованиям, чтобы планировать свой рацион. Точное знание того, какие ...

Читать далее »

Как обнаружить кетоз: состояние кетоза, что такое кето-дыхание и как читать кетоновые полоски

Продукты для кето диеты

Как можно определить, являются ли низкоуглеводные диеты достаточно эффективными, чтобы вызвать состояние кетоза? Изучите, как распознать выраженный кетоз и контролировать кетоновые тела. Эта статья предназначена для читателей, которые уже знают некоторые данные о кето диетах. Кетогенная диета - это чрезвычайно низкоуглеводная диета с высоким потреблением жиров, которая может привести к некоторым потенциально негативным последствиям. Куда более более полезно и эффективно ...

Читать далее »

Первая фаза атака — Диета Дюкана: Принципы питания и разрешенные продуктц

Суть фазы Атака

Многие люди желают похудеть и хотят сделать это быстро. Но своего идеального веса иногда трудно достичь, а еще сложнее его поддерживать. Но не в этот раз. Если вы решили перейти из рядов сторонников бодипозитива в ряды обладателей идеальных форм и сесть на эту диету, то читайте статью до конца. Она расскажет вам о первом и самом сложном этапе диеты Дюкана ...

Читать далее »

Какое спортивное питание выбрать, чтобы повысьте выносливость, силу с помощью и нарастить мышечную массу

Добавки для роста мышц

Употребление креатина до и протеиновых добавок после тренировки — один из лучших способов нарастить мышечную массу. Добавки для наращения мышц содержат белок и креатин, которые помогают нарастить ее. Бета-аланин — еще одна добавка, которая может повысить выносливость и стойкость. Аминокислоты с разветвленной боковой цепью могут ускорить восстановление и нарастить мышечную массу. Когда дело доходит до набора мышечной массы и развития ...

Читать далее »

Бизнес-идея магазина спортивного питания

Торговля спортивным питанием — успешная бизнес-идея, которая при правильном подходе может принести хороший доход. В этой статье мы подробно рассмотрим, что необходимо для организации бизнеса на продаже спортивного питания в вашем городе. Проанализировав нишу, мы сделали вывод, что специализированный офлайн-магазин в поселке или небольшом городе не сможет принести хороший доход. Для магазина лучше искать место, где поблизости находится несколько тренажерных ...

Читать далее »

Эффективные препараты и упражнения для укрепления суставов и связок

Здоровые суставы и связки – то, без чего даже обычная ходьба станет настоящим испытанием, поэтому заботиться о них нужно постоянно. При этом не нужно бегать марафоны или истязать себя в спортзале: даже стандартные физические упражнения и обычная зарядка помогут в укреплении связок и сосудов. Какой должна быть физическая активность Суставы – подвижные соединения костей, а чтобы кости не стирались, между ...

Читать далее »

Как нужно питаться перед тренировкой для набора массы или для похудения

Правильное питание – важнейший фактор в достижении поставленных перед тренировкой целей в бодибилдинге и фитнесе. От питания успех зависит на 60 — 70%, и только на 30% зависит от упражнений и программы тренировок как в наборе мышечной массы так и в похудении, то есть сжигании жира. В этой статье вы узнаете все о правильном питании перед тренировками, поэтому очень внимательно ...

Читать далее »

Рыба или куриное мясо? Чем лучше питаться при занятиях бодибилдингом?

Что лучше для роста мышц курица или рыба

Вы занимаетесь интенсивно и с полной отдачей, повторяя раз за разом подходы в тренажерном зале, но как только тренировка заканчивается перед вами встает вопрос: что лучше съесть, куриное мясо или рыбу и какая еда будет более полезна для достижения хороших спортивных результатов? Высокобелковый рацион питания является самой главной составляющей успеха для каждого бодибилдера при наборе мышечной массы. На самом деле ...

Читать далее »

Как правильно делать читмил в питании на сушке, чтобы ускорить похудение (3 действенных совета)

Что такое чит мил в питании на сушку

Читмил - это плохо или хорошо? Правда в том, что читмилы способны ускорить процесс похудения и сжигания жира, а не тормозит их, как принято считать многими. Но к ним нужно подходить правильно. Как? Читайте в этой статье. Также рекомендуем разобраться, что такое сушка тела и как правильно худеть, чтобы уменьшить процент жира в организме и не потерять мышцы. Наверное, все из ...

Читать далее »

10 простых вариантов завтрака для бодибилдеров с высоким содержанием белков

Правильный завтрак бодибилдера

Заряди организм энергией для интенсивных тренировок в спортзале, начав день с завтрака для спортсмена богатого белками! Необходимость завтрака не подлежит сомнению. Особенно в питании при наращивании мышечной массы для мужчин, ведь им требуется большое количество калорий для увеличения и поддержания объемов мышц. Почему так? Во время сна мы голодаем. А для бодибилдера долгое воздержание от приема пищи – злейший враг! ...

Читать далее »