Главная » Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях с акцентом на трицепс

Отжимания на брусьях на трицепс

Упражнение отжимания на брусьях с акцентом на трицепс отлично задействует все три головки трицепса, придает объем и рельеф всей руке. С помощью этого базового движения вы сможете накачать трицепс и увеличить общие силовые показатели. Отжимания от брусьев на трицепс Сложность заключается в том, что при неправильной технике в работу вовлекаются грудные мышцы, дельтовидные и даже трапециевидные. Нам нужно выключить вспомогательные ...

Читать далее »

Отжимания на брусьях: правильная техника

Отжимания на брусьях – отличное упражнение для развития трицепсов и грудных мышц, которое поможет увеличить объем этих мышечных групп. Отжимания на брусьях — базовое упражнение, которое задействует локтевой и плечевой суставы. Рабочие мышечные группы: низ грудных, трицепсы. Второстепенные: дельтовидные мышцы (больше передняя часть), трапециевидные мышцы Техника выполнения упражнения: Исходное положение на прямых руках удерживайте вес тела. Начинайте подконтрольно опускаться вниз до тех ...

Читать далее »