Главная » Питание » Спортивное питание » L-карнитин: польза или вред для организма?

L-карнитин: польза или вред для организма?

Левокарнитин или L-карнитин — вещество, которое представляет собой сходную по составу витаминов группы B кислоту, чье основное предназначение — транспортировка и сжигание жиров. В организме человека вырабатывается естественным путем определенное количество вещества, однако неправильное питание, стрессы и другие факторы, подрывающие общее состояние здоровья, приводят к понижению левокарнитина. Именно поэтому его могут выписать как фармакологическое средство, которое на уровне лекарственного препарата решает проблему.

l-carnitine-sport-pit

 

Л картнитин в спорте известен по другим причинам, которые связаны в большей степени с развитием мышц бодибилдеров. Чтобы повысить эффект от регулярных физических нагрузок этот препарат применяют для следующих целей:

  • основная причина, из-за которой дополняет здоровое спортивное питание l-карнитин — увеличение интенсивности сжигания жира;
  • уменьшение холестерина и увеличение мышечной массы, а также как профилактическое средство инфарктов;
  • для повышения общей выносливости, т.е и физической, и интеллектуальной, что связано с общим влиянием на тонус организма;
  • повышение иммунитета.

l-carnitine-bio-tech

 

Как правильно принимать левокарнитин?

Периодически возникающие побочные эффекты привели к тому, что говорили о запрещении вещества л карнитин в спорте. Как показали многочисленные лабораторные исследования речь шла не столько о вреде вещества, сколько о несоблюдении дозировки либо личной непереносимости. В целом l-карнитин для спортсменов должен употребляться в соответствии со следующими рекомендациями:

  • постоянно регулировать норму, которая в организме не должна превышать суточный предел — 400 г;
  • спортсмены или бодибилдеры, которые готовятся к соревнованиям либо придерживаются ритма интенсивных спортивных нагрузок разрешают, могут повышать этот показатель до 800 г ;
  • если вы решили перейти на левокарнитин, то обязательно уменьшите прием изотоников либо стимуляторов на кофеине или гуаране;
  • среднее время курса не должно превышать 6 недель, иначе повышается риск зависимости и эффекта снижения веса не будет;
  • без регулярных физических нагрузок левокарнитин не действует, а только вредит организму — учитывайте это, планируя график тренировок.

Если вы решили разбавить с помощью л карнитин спортивное питание, то обратите внимание на дозировку и особенности приема — подробнее можно узнать на сайте: http://www.ironshop.com.ua/.

Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется.