Левокарнитин или L-карнитин - вещество, которое представляет собой сходную по составу витаминов группы B кислоту, чье основное предназначение — транспортировка и сжигание жиров. В организме человека вырабатывается естественным путем определенное количество вещества, однако неправильное питание, стрессы и другие факторы, подрывающие общее состояние здоровья, приводят к понижению левокарнитина. Именно поэтому его могут выписать как фармакологическое средство, которое на уровне лекарственного препарата решает проблему.
Л картнитин в спорте известен по другим причинам, которые связаны в большей степени с развитием мышц бодибилдеров. Чтобы повысить эффект от регулярных физических нагрузок этот препарат применяют для следующих целей:
- основная причина, из-за которой дополняет здоровое спортивное питание l-карнитин — увеличение интенсивности сжигания жира;
- уменьшение холестерина и увеличение мышечной массы, а также как профилактическое средство инфарктов;
- для повышения общей выносливости, т.е и физической, и интеллектуальной, что связано с общим влиянием на тонус организма;
- повышение иммунитета.
Как правильно принимать левокарнитин?
Периодически возникающие побочные эффекты привели к тому, что говорили о запрещении вещества л карнитин в спорте. Как показали многочисленные лабораторные исследования речь шла не столько о вреде вещества, сколько о несоблюдении дозировки либо личной непереносимости. В целом l-карнитин для спортсменов должен употребляться в соответствии со следующими рекомендациями:
- постоянно регулировать норму, которая в организме не должна превышать суточный предел — 400 г;
- спортсмены или бодибилдеры, которые готовятся к соревнованиям либо придерживаются ритма интенсивных спортивных нагрузок разрешают, могут повышать этот показатель до 800 г ;
- если вы решили перейти на левокарнитин, то обязательно уменьшите прием изотоников либо стимуляторов на кофеине или гуаране;
- среднее время курса не должно превышать 6 недель, иначе повышается риск зависимости и эффекта снижения веса не будет;
- без регулярных физических нагрузок левокарнитин не действует, а только вредит организму — учитывайте это, планируя график тренировок.
Если вы решили разбавить с помощью л карнитин спортивное питание, то обратите внимание на дозировку и особенности приема.