Главная » Как накачать мышцы

Как накачать мышцы

В данном разделе содержаться статьи о том, как накачать различные мышечные группы и отдельные мышцы, пучки, зоны.

Как накачать мышцы гантелями
Основные правила и примерная программа тренировок.
Грудь
Жим гантелей лежаКак накачать грудь гантелями
Какие выбрать упражнения, сколько делать подходов и повторений, полезные рекомендации и многое другое.
Нижняя часть грудиКак накачать нижнюю часть груди
Как правильно качать низ груди, какие выбрать упражнения, сколько делать подходов и повторений, полезные советы и рекомендации.
Как накачать грудные мышцы отжиманиями
Какие варианты отжиманий наиболее эффективные, главный принцип набора массы и многое другое.
Спина
Как накачать крылья гантелями
Какое упражнение наиболее эффективное, плюсы тренировки с гантелями, сколько делать подходов и повторений и многое другое.
Как накачать спину на турнике
Основные советы и рекомендации о том, как накачать спину на турнике, какие использовать упражнения, сколько делать подходов и многое другое.
Как накачать поясницу
Какие выбрать упражнения, правильная техника, как часто тренировать, сколько выполнять подходов и многое другое.
Пресс
Как получить рельефный прессКак накачать рельефный пресс
О там как на самом деле можно добиться красивых кубиков на животе.
Как эффективно накачать пресс
Способ быстро и эффективно накачать пресс. Три эффективных упражнения.
Как накачать пресс на турнике
Эффективные упражнения, наиболее частые ошибки, полезные рекомендации и многое другое.
Руки
Как правильно накачать бицепс
Полезные советы и эффективные упражнения.
Плечи
Дельтовидная мышцыКак накачать дельтовидные мышцы
Полезные советы и рекомендации по накачке дельт. Какие выбрать упражнения, сколько делать подходов и повторений и многое другое.

Leave a Reply

В данном разделе содержаться статьи о том, как накачать различные мышечные группы и отдельные мышцы, пучки, зоны. Как накачать мышцы гантелями Основные правила и примерная программа тренировок. Грудь Как накачать грудь гантелями Какие выбрать упражнения, сколько делать подходов и повторений, полезные рекомендации и многое другое. Как накачать нижнюю часть груди Как правильно качать низ груди, какие выбрать …

Оцените статью

Оценка читателей: 4.9 ( 4 голосов)
0

11 комментариев

  1. Давно искала информацию про то как накачать мышцы и стать больше и сильнее. В интернете полно хлама хлама, редко встретишь такую полезную информаци, спасибо.

  2. Как то не очень информативно у вас получилось рассказать как начать мышцы. Можно поподробнее?

    • Александр Шевцов

      Согласен с вами, Олег. Тут действительно не вся информация о том, как начать мышцы. Вскоре на сайте будут опубликованы подробные статьи о том, как увеличить массу тела и как тренировать разные группы мышц. Заходите почаще сайт или подпишитесь на его обновления. если у вас будут вопросы или предложения, то обязательно их рассмотрю.

  3. Константин

    А я считаю, что все это верно и очень точно подмечено, для тренировки всего тела должен быть набор упражнений, направленных на тренировку разных мышц.

    • Александр Шевцов

      Спасибо Константин. Но помимо комплекса упражнений для тренировки мышц должна быть подобрана правильная система тренировок, желательно с учетом особенностей строения тела и образа жизни.

  4. джейсон стетхем высказывания

    Хм… Финиш… Наверное пора бы расслабиться и отдохнуть

  5. Добавил в закладки. Теперь буду почаще читать!

  6. Спасибо. Прочитал с интересом. Блог в избранное занес=)

  7. Здравствуйте! Если тренироваться 3 раза в неделю, понедельник грудь+руки, среда спина+дельта, пятница ноги +ягодиц, можно ли увеличить мышцы??

    • Андрей КМС

      Здравствуйте. Конечно можно, все зависит от рабочих весов, количества повторений и питания, которое вы подберете под свой тренировочный цикл.

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется.