В данном разделе содержаться статьи о том, как накачать различные мышечные группы и отдельные мышцы, пучки, зоны.
Как накачать мышцы гантелями Основные правила и примерная программа тренировок. |
|
Грудь | |
Как накачать грудь гантелями Какие выбрать упражнения, сколько делать подходов и повторений, полезные рекомендации и многое другое. |
|
Как накачать нижнюю часть груди Как правильно качать низ груди, какие выбрать упражнения, сколько делать подходов и повторений, полезные советы и рекомендации. |
|
Как накачать грудные мышцы отжиманиями Какие варианты отжиманий наиболее эффективные, главный принцип набора массы и многое другое. |
|
Спина | |
Как накачать крылья гантелями Какое упражнение наиболее эффективное, плюсы тренировки с гантелями, сколько делать подходов и повторений и многое другое. |
|
Как накачать спину на турнике Основные советы и рекомендации о том, как накачать спину на турнике, какие использовать упражнения, сколько делать подходов и многое другое. |
|
Как накачать поясницу Какие выбрать упражнения, правильная техника, как часто тренировать, сколько выполнять подходов и многое другое. |
|
Пресс | |
Как накачать рельефный пресс О там как на самом деле можно добиться красивых кубиков на животе. |
|
Как эффективно накачать пресс Способ быстро и эффективно накачать пресс. Три эффективных упражнения. |
|
Как накачать пресс на турнике Эффективные упражнения, наиболее частые ошибки, полезные рекомендации и многое другое. |
|
Руки | |
Как правильно накачать бицепс Полезные советы и эффективные упражнения. |
|
Плечи | |
Как накачать дельтовидные мышцы Полезные советы и рекомендации по накачке дельт. Какие выбрать упражнения, сколько делать подходов и повторений и многое другое. |
Давно искала информацию про то как накачать мышцы и стать больше и сильнее. В интернете полно хлама хлама, редко встретишь такую полезную информаци, спасибо.
Пожалуйста, Антон. Обращайтесь.
Как то не очень информативно у вас получилось рассказать как начать мышцы. Можно поподробнее?
Согласен с вами, Олег. Тут действительно не вся информация о том, как начать мышцы. Вскоре на сайте будут опубликованы подробные статьи о том, как увеличить массу тела и как тренировать разные группы мышц. Заходите почаще сайт или подпишитесь на его обновления. если у вас будут вопросы или предложения, то обязательно их рассмотрю.
А я считаю, что все это верно и очень точно подмечено, для тренировки всего тела должен быть набор упражнений, направленных на тренировку разных мышц.
Спасибо Константин. Но помимо комплекса упражнений для тренировки мышц должна быть подобрана правильная система тренировок, желательно с учетом особенностей строения тела и образа жизни.
Хм... Финиш... Наверное пора бы расслабиться и отдохнуть
Добавил в закладки. Теперь буду почаще читать!
Спасибо. Прочитал с интересом. Блог в избранное занес=)
Здравствуйте! Если тренироваться 3 раза в неделю, понедельник грудь+руки, среда спина+дельта, пятница ноги +ягодиц, можно ли увеличить мышцы??
Здравствуйте. Конечно можно, все зависит от рабочих весов, количества повторений и питания, которое вы подберете под свой тренировочный цикл.