Главная » Для девушек » Тренировки (page 2)

Тренировки

Упражнения в тренажерном зале для девушек: делаем привлекательные изгибы

Упражнение для девушек в тренажерном зале

Вводную статью про тренировки девушек в тренажерном зале вы найдете по ссылке. А тут можно узнать про питание девушек при тренировках. Теперь поговорим про упражнения для девушек в тренажерном зале. Что чаще всего вы видите, выполняют женщины в тренажерном зале? Кардиоупражнения. И даже если они выполняют подъем веса, то это гантели с весом по 2 килограмма с бесконечным числом повторений. Как ...

Читать далее »

Руководство по тренировкам для девушек в тренажерном зале: Конкретные методы, чтобы стать стройнее

Тренировка девушки в тренажерном зале

Полное руководство по женским тренировкам: Конкретные, проверенные методы, чтобы стать стройнее и привлекательнее. В конце статьи вы найдете ссылки на остальные статьи этого цикла. Первое о чем говорят женщины, когда приступают к силовым тренировкам в тренажерном зале – «Я не хочу быть большой или массивной». Мы здесь для того чтобы рассказать вам, что вы и не будете! Это первая из серии статей, ...

Читать далее »

Об аэробных нагрузках: нужны они или нет для жиросжигания?

Существует убеждение, что аэробная нагрузка – это обязательная часть тренировочного процесса (особенно в том случае, когда нужно подготовиться к соревнованиям по фитнесу или бодибилдингу). К аэробным тренировкам обращаются также и те, кто просто хочет избавиться от лишней жировой прослойки под кожей. На счет аэробики есть два абсолютно противоположных мнения: Первое: «Кардио тренировки необходимы, если нужно подтянутое и мускулистое тело». Второе: «Можно ...

Читать далее »

Как правильно дышать?

Дыхание

Дыхание – без преувеличения жизненно важный процесс, протекающий в живых организмах. В результате этого процесса клетки организма насыщаются кислородом, который катализирует все органические химические реакции. Современные ученые-физиологи считают, что большинство людей на Земле дышат неправильно, т. е. их организм, конечно, получает кислород из атмосферного воздуха, что обеспечивает его жизнедеятельность. Однако многие химические реакции человеческого тела так и остаются нереализованными, что ...

Читать далее »

Как правильно бегать зимой

Бег зимой на улице

Когда на улице снегопад, большие белые сугробы, гололед, а дома тепло и уютно, ну как же заставить себя выйти, и пробежать несколько кругов на стадионе или по близлежащему парку? Для людей, которые привыкли вести спортивный образ жизни, это окажется проще простого. А вот людям, которые живут не очень активной спортивной жизнью, придется собраться и сделать усилие, но при этом нужно ...

Читать далее »

Как девушке накачать красивую попу

Красивая попа

Все девушки мечтают о здоровом, красивом и упругом теле. Большинство из них начинает работу над собой из-за недовольства собственной попой – им она кажется неаппетитной. Для того чтобы прокачать ягодичные мышцы и сделать попу «сочной» существует немало тренажеров, разрабатываются специальные программы, фитнес-инструкторы уделяют этой теме около трети продолжительности занятия. На самом деле, не так важно – где заниматься. Ягодичные мышцы ...

Читать далее »