Главная » Питание » Диеты » Вредно или нет сидеть на белковой диете для похудения?

Вредно или нет сидеть на белковой диете для похудения?

Для большинства людей диеты с высоким содержанием белка безопасны. Особенно если следовать им непродолжительное время. Такие диеты помогут вам сбросить лишний вес, заставляя вас чувствовать себя сытыми дольше.

belkovoe-pitanie-na-diete

Безопасны ли для потери веса диеты с высоким содержанием белка?

Тем не менее, риски использования диет с высоким содержанием белка и ограничением количества углеводов в течение продолжительного периода изучаются до сих пор. Вред белковой диеты для организма, если следовать им долгое время, могут вызвать некоторые проблемы со здоровьем.

Вред белковой диеты для похудения

  • Некоторые диеты ограничивают потребление углеводов, что может привести к недостатку питательных элементов и волокон. Это в свою очередь может привести к неприятному запаху изо рта, головной боли и запорам.
  • Некоторые из этих диет включают в свой план питания такие продукты, как красное мясо и жирные молочные продукты, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Диеты с высоким содержанием белка могут плохо сказаться на здоровье людей с заболеванием почек, так как у вашего организма возникнут проблемы с устранением ненужных продуктов обмена белков.

Если вы хотите придерживаться белковой диеты для похудения, выбирайте белки как можно тщательнее. В план питания стоит включить соевый белок, бобы, орехи, рыбу, очищенное мясо птицы, постную говядину, свинину и обезжиренные молочные продукты. Избегайте обработанное мясо.

Не менее важно качество потребляемых углеводов. Откажитесь от обработанных углеводов и выбирайте углеводы богатые клетчаткой и питательными элементами. Например, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.

Прежде чем начинать определенную программу питания, поговорите со своим доктором. В особенности это важно, если у вас больные почки, диабет или же у вас есть какое-либо хроническое заболевание.

Наконец, имейте в виду, что потеря веса может быть непродолжительной. Особенно если вы однажды решите вернуться к своему прежнему плану питания. Лучшее что вы можете сделать, это следовать выбранной диете как можно дольше.

По материалам:

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/high-protein-diets/faq-20058207

Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Для большинства людей диеты с высоким содержанием белка безопасны. Особенно если следовать им непродолжительное время. Такие диеты помогут вам сбросить лишний вес, заставляя вас чувствовать себя сытыми дольше. Безопасны ли для потери веса диеты с высоким содержанием белка? Тем не менее, риски использования диет с высоким содержанием белка и ограничением количества углеводов в течение продолжительного …

Оцените статью

Оценка читателей: Будьте первыми!
0

Один комментарий

  1. Лариса

    Полезная статья!

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется.